母の手術

今日、母が頭部の手術を受けました。

な～んて書くと、「えっ、87歳の高齢者に開頭手術？？」と
驚かれるかも。
実際、私も最初に「手術が必要かも」と言われたとき、
「ひょっとして、この病院は＜手術で研究＞主義なのかも・・・」と、
嫌な疑いを持ったくらいです。

でも実際は、コメカミに小さな穴をあけ、細い管で
硬膜の内側に溜まった血糊を吸い取るだけの簡単な手術でした。
病名は＜慢性硬膜内血腫＞です。

2時間と少しかかりましたが、局部麻酔なので、すぐに話ができ、
全然痛くなかったそうです。

この手術に踏み切るまでの1週間は、結構大変な思いをしたので
顛末は明日以降、ゆっくりご説明しましょう。

愛子先生の講義

新老人の会に入ると様々なカルチャークラスに参加できます。

私のお気に入りの一つは、本田愛子先生の「颯爽」クラスです。
先生はプロのファッションモデルなので、
目茶スリム、長身、小顔、そしてもちろん、ハイセンス！

その正反対の体型で、おしゃれに興味のない私が、何故？？

答えは、先生のお人柄、教え方、高齢者への接し方など
全てが素敵で、学ぶべき点が多いからです。
特に、ユーモアの表現が楽しくて、
わざと変な格好やお手本を示されても、美しい・・・・

ま、「美人は得ね」という点はあるにせよ、
真似できることはゲットしたい！と思う物真似カラスの私です。

ポリフェノールなど

ごぼう茶の本に、最近よく耳にする栄養素が紹介されています。
一つ一つの成分のみ重視して摂取しまくるのは嫌いですが、
効能をメモ書きにしておきます。

１．ポリフェノール：抗酸化物質の総称。
　　　強い抗酸化作用で、活性酸素（老化物質）を取り除いてくれる。

　　　ごぼうに含まれるポリフェノール＜サポニン＞には
　　　傷を治す作用＜創傷治癒作用＞があるので、シミが消える。

２．イヌリン：水溶性の食物繊維。一部の植物の根に蓄えられる糖の一種。
　　　普通、糖は消化酵素の働きでブドウ糖に分解・消化されるが、
　　　イヌリンは分解されない。

整食法と ごぼう茶

ごぼう茶ダイエットの著者・南雲先生は確かに若々しいです。
18年前の、＜年相応写真＞と比べると本当にわかりやすいです。

でも、本をよく読むと、
「ごぼう茶」の効用だけではなさそうです。
　著者の一日（P11）を見ると、

１．食事は一日一食！
２．生活の中で筋肉運動、Walkingなどを実践。
３．肉は食べず、魚と野菜中心の食生活で皮や根も食べる＜全体食＞
４．起床後、目覚めのコーヒー代わりにごぼう茶を飲む。

つまり、自力整体の整食法とあまり変わらないのです。
整食法は、昔の２食主義から、現在は一日一食に変わってきています。
高齢になるほど、限りなく少な目、少な目で
消化にエネルギーを使うより、別のことに使いたくなるからです。

私は朝は水分のみ、昼は軽くつまむ程度、夕方はしっかり食べます。
けれど、昼食会とか、お茶のみ会などで、量が過ぎると、
てき面に体が重くなります。

だから・・・・・・・どうなのか・・・・・・・は、
やはり、３週間以上、できれば３か月くらい実験して、
自分で感じる体調と、他人から見てもらう変化を検証するべきです。

ごぼう茶 ②

トライして1週間。
私自身の人体実験の結果は未だ出ていません。（つまり、速効性は無い）

何故Blogでご紹介するか：　1.そこそこ美味しい。2.手軽に作れる。
　　　　　　　　　　　　　３．牛蒡料理の下ごしらえになる。
　　　　　　　　４.著者が言うように、シミが減るなら、安いもの。（牛蒡代のみ）

近所の八百屋で買った牛蒡は2本で160円。泥を洗うのに5分。ささがき15分。
天日干し8時間。鉄板焼きのグリドルで煎ること15分。
急須に牛蒡茶5.5g入れて熱湯をそそぎ、
保温箱に入れ6分待つと結構色と香りが出ました。
出し殻は汁ものや、煮物・サラダに放り込めるので重宝です。


著者は1955年生まれだから56歳なのに、写真でご本人を見る限り、
若々しいし体型で、イケメン風、肌も綺麗そう。

著者によると、牛蒡茶の主な効用は
＜A＞便秘が治る（食物繊維が多く、水溶性イヌリンがお通じに良い）
＜B＞体重が減る
　　（サポニンが腸内の脂分を中和し、血液中のコレステロールを排泄）
＜C＞むくみがとれる（イヌリンが余分な水分を排泄する）
＜D＞肌がきれいになる（サポニンが皮脂の分泌を抑えてくれ、メラニン色素を排除）
＜E＞体臭がなくなる
　　（皮脂に細菌がついて繁殖すると臭う。その皮脂の分泌が抑えられる）
＜F＞冷え性が改善（滋養強壮作用があるので、身体を内側から温める）


　　

ごぼう茶 ①

「ごぼう茶　若返りダイエット」という本を見つけました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
著者は乳がんの専門医。
1955年生まれだから56歳なのに、外見は30代のよう（らしい）。
この手の本を見て、私が常にチェックするのは、

１．食べ方が非常識ではないか？
２．不自然ではないか？
３．誰かが大儲けできるシステムではないか？
４．手軽に出来て、無駄が出ないものか？

以上４つの観点で見ると、一応合格です。
方法を簡単に書くと、
A.牛蒡を2本用意。たわしなどでこすり洗い。泥を落とす。
B.ピーラーやスライサーで、ささがきにそぐ。（水にさらさないこと）
C.ざるなどに広げ、日当たり・風通しの良いところで天日干し。
　　（手で持ってみて、水分が抜けて軽くなるくらいが良い）
D.熱したフライパンに乾燥した牛蒡を入れ、10～15分煎る。
E.触ってみて、パリパリとした感じになるまで充分に焙煎し、冷まして密閉保管。

飲み方
①鍋か薬缶に、水と牛蒡茶を入れ、充分に色がつくまで煮出す。
②または、急須に牛蒡茶5～6gを入れ、熱湯をそそいで5分待つ。

もう、1週間ほど飲んでいます。

母とコーラス ⑤ ボイトレ先生

87歳にしては高音が出るのが、母の良いところです。
しかも音はあまり外れないのです。
でも、楽譜が読めないし、出だしが分らないし、
最悪は、練習する習慣がないことです。

私は週に2回のペースで母のマンションをたずね、
一緒に体操したり、踊ったりしていたのですが、
最近はピアノのある1階のホールで30分ほど歌うようになりました。

そして今日、初めて、母ときちんと歌える曲ができました。
「ドナウ」には程遠いのですが、
昔懐かしいホームソング、「はるかな昔」（別名：思い出）。

これなら母が私のアルトにつられずに歌え、
私も母のソプラノに惑わされず、ちゃんとアルトをつけられたのです。
あ～、しんどかった！　
でも親子でハモるのは、非情に快感です。

母とコーラス ④

ないないづくしの状況打破の処方箋は、良い指導者です。
ボイトレのM先生はプロのミュージシャンも指導されるプロです。
なのに、ものごし柔らかく、腰が低く、優しいのです。

私は最初、アカペラ・コーラスのBlush upのためにお願いしたのに
いつのまにか自分の趣味のアリアが入り、フォークが入り、
ついには夫婦でのデュエットまで見ていただくように・・・・・・

そして去年、ミュージカルを思い立ってからは
使う曲のアレンジから歌詞添削、シナリオのアドバイスまで
＜総合Producer＞という感じで引っ張ってくださいました。

やがて母の発声まで見ていただくようになり、
母の＜蚊の鳴くような声＞が、やっとクリアになり始めました。

母とコーラス ③

母の大それた夢は、私と夫の二重唱練習のきっかけになりました。
母のグループの楽譜は三部合唱なので、
母がソプラノ、私がアルト、夫が低音部を歌えば、なんとか・・・・・

と、言うは易し、行なうは・・・・・大変なことなのです。
だって私はアルトをやったことがないし、つられやすいし、
夫はワルツのリズムがとれない人だし、
肝心の母は、
＜誰かがソプラノを歌ってくれないと全く歌えない＞のです。

母とコーラス ②

母の歌は、蚊の泣くような声で、弱弱しいのですが、
本人は「すごく一生懸命やっている」つもりです。

入居一年後には大それた希望を打ち上げました。
「私のお別れ会（お葬式）には、テープで私の歌を流してちょうだい。
　曲は＜美しく青きドナウ＞がイイわ。」

「ちょっと待ってよ！
確かにドナウの曲は綺麗だけど、最低三人は必要な
長いコーラス曲なのよ！　お母様がソプラノの部分だけ歌っても・・・・」

と言ったら、「みんなで手伝ってくれれば何とかなるわよ！」

という訳で、家族で「ドナウ」の練習が始まりました。