P.58 歩くということに対して、正しい姿勢とは、
「前方に移動しやすい姿勢が、歩きにとって正しい姿勢です」
P.59 つまり、ペットボトルで例えると、
P.59の図のように普通に安定した置き方をするより、
キャップを下に向けて置いた方が、不安定で、＜動きやすい！＞
著者のお薦めの歩き方
P.74 ①胸（みぞおちあたり）から繰り出す意識で歩く
②ふとももの内側同士をぶつけるくらいの意識で歩く
③かかとで着地する
出ました！ バレエ教室で頻出の＜足の出し方＞！
「脚は鼠径部の付け根からじゃなくて、みぞおちから始まっているのよ」
「その意識で、足を繰り出すのよ！」
そして、「決して膝と膝の間に隙間を作らないこと！」
「これほど興ざめなことは無いでしょ！」
着地に関しては、バレエではトウシューズのトウを左右交互に一直線に進めるのですが、
普通の靴を履いているときは、踵が一直線上を進む意識で歩きます。
だから、著者のお薦めはバレエの歩行や姿勢と自然に重なります。
問題は、「あっ、そ～。分かった！ じゃあ、気をつけて歩くわ！」
といって、実践しようとしても、自分ではなかなか直せないことです。
先生から、じ～～っと見つめられて、手で触って、しっかり直されて、
「え～～～？？？」」と思いながら試行錯誤して、
何年かして、やっと「あ、これかも？？」という感じ。
少なくとも、私の場合は、そうでした。
でも、何を始めるにも「遅過ぎ・手遅れ」ということはありません。
改善はスローかもしれませんが、やらないよりは、やった方が絶対に良いのです。
私自身も、「常に、元に戻ろうとするエネルギー」に抗いながら、
意識を高める努力をしています。
それが、自分を外部から観察する力の訓練であり、元気の素のような気がしています。
