「腸もみで 腸そうじ」

Red vented Bulbul 11態


新しい「腸もみ」の本です。真野わか：著　　2013/12

「腸もみ」という言葉は、最近のモノという感じですが、
私は似たような内容のものを20年以上前に呼吸法の先生から教わり、
毎朝、励行しています。

でも、こういうことを知らない方も多い昨今です。
この本は、腸もみ以外の、生活や思考方法について、分り易く説明され、
説得力があるので、気に入りました。

P.29　小腸のケアが大切な理由：

　　　小腸の表面積はテニスコート1～2面分にもなり、

　　　毛細血管も多いため、たくさんの血液を必要とします。


　　　（中略）ということは、小腸の血液循環がよくなれば、

　　全身の血行も促進され、体全体が温まって代謝がアップするということ。

House Finch

ホテルのベランダに現れたHouse Finchは人懐こく、キュートです。


オアフ島1日目午後は、ワイキキ海岸で泳ぐはずでしたが、
結構水が汚いし、人込みも嫌なので、殆ど鳥を眺めて遊んでいました。

フラダンス と 私

待望のフラダンスの始まり。

ここはホテルの庭の一部で、常設ステージがあります。
観客は芝生に座るか、簡易椅子に座っていました。

私のダンス歴は、社会人になってすぐのParty dance　2～3年。

コマネチを見てから夢中になったAerobics dance　3年。
（床運動を習うために、岡崎聡子さんがInstructorだったStudioに入会）

Hand spring jumpを練習中に腰を痛めて、床運動は諦め、
代わりにJazz danceを開始。　すぐに三男を妊娠したため　Give up。

子育てが少し落ち着いたところで、
近所（奥沢）にあったタップダンス教室を覗いて、すぐ入会。8年。

リタイアして近所（嶺町文化センター）に基礎バレエの教室を発見。
月に2回だけの、バーレッスンがメインの教室ですが、今も続けています。

その後、友人に紹介されて、いくつかのタップダンス教室に通い、
現在も細々と続けています。

2011年　日野原先生の「新老人の会」に入り、
2012年　「新老人の　フラダンス・サークル」に入会

とりとめなく、目の前にチャンスが現れたものに食いついてきました。
困るのは、

どの踊りも、「肋骨を引き上げて、肩甲骨を寄せ、肩を下げる」のですが、

フラは殆ど＜膝を曲げて踊る＞

タップも、＜膝を曲げて音を作る＞

バレエは殆ど＜膝を伸ばしている＞


という、膝の動きを筆頭に、
細かい動きのニュアンスが大きく違うのです。

どれか一つに集中できない私は、どれも中途半端で、踊りは変なのです。
でも、色々な場所で、素敵な人たちとの出会いがあり、
一緒にミュージカルをやるようになったり、
教えたり、教えられたり、楽しいことがいっぱいです。

その上、体幹筋肉を鍛えて、適度に汗をかくため、

風邪や病気とは無縁の健康体になりました。

もちろん、「自力整体」という基礎があってのことですが、
老後の健康法としては、結構イイ線を行っていると思います。

読者の皆様も、ご自分に合ったダンスや運動競技を見つけられるよう、
色々体験・挑戦してくださいね。

ワイキキの鳥

Red-vented Bulbuls







House Finch



普通の雀にそっくりですが、赤が入って、綺麗です。

オアフ島の鳥

ハワイ島でも見た文鳥です。

清流のように見えますが、ワイキキ海岸通りのホテル・エントランス。

ここで夕刻、無料のフラ・ショウがあるそうなので早めに到着。

心地よい芝生に、睡蓮の咲く池。そして小鳥達。良い眺めです。

ハワイ島 最後の日

今日はオアフ島への移動日。

いつものように早朝散歩をして、南国の朝を満喫。


空港には綺麗な鳥は居なくて、雀だけが貪欲に観光客のパン屑を漁っています。

彫像のフラダンサーは＜いかつい＞イメージですが、現実の踊りは……

この美女たちのように、細身でしなやかな人の方が、見ていて楽しいです。
チェックイン後の退屈な時間に素敵なショウを間近で見られて超ラッキーでした。

マウナケアでの星空観察

日没後、オニヅカ・センターまで降りて、星空観察です。

男性の日本人ガイドさん（兼ドライバー）は、とっても博識でユーモアたっぷり。

シリウスにきちんとセットされた望遠鏡を覗き込んで、
「見えな～～い！」という人と、
「うわぁ、凄い！　ギラギラしてる！！」という人の2種類が居るのですが、

「見えない」という人たちに
「ちゃんとお賽銭、あげた？？　チャリンなんて音が出るやつじゃダメよ～」とか言って
笑わせてくれます。

何でも、そうだと思うのですが、
星座の知識があって見る場合と、
何の知識もなく、望遠鏡を覗くのでは、丸っきり見えるものが違うと思います。

視神経で捉えるものと、
五感、経験、知識で捉えるものの差なのでしょう。

私は……、知識は無い方なので、ガイド氏の話はチンプンカンプン。
後から夫が説明してくれて、やっと納得……という情けなさです。

それでも、星空・天体の美しさ＆神秘性は感じます。
無数の星の中で、ミュージカルをやっている連中も居るのでしょうねぇ……
昔、ISASで、時間を逆進する＜絶世の美女＞「かぐやマリア」のシナリオを書いたっけ……

あの話は何故、上演に至らなかったんだっけ？？？
などと、
星空以外の、余分な幻想（妄想）ばかり湧いてくる私でした。

マウナケア・日没後

二人とも「興奮冷めやらず」の表情です。

が、「ここで長居をすると高山病になる」とやらで、
早々に帰途につきます。

4205ｍの滞在時間は、日没をはさんで丁度30分間でした。

マウナケアでのSunset show

雲海の上で荘厳な夕陽を眺めました。
山梨の山でも、どこの山でも見られる＜雲海と夕陽＞です。

でも宇宙に向って発信し続ける天文台と並ぶ夕陽は、ここだけです。

マウナケア山頂

この山は鉄分が多くて、山肌はかなり赤いです。

風がきついときは、衣服や露出部分皮膚が真茶色になってしまうそうな。



私たちが乗っていったワゴンバス。

着ているのはツアー会社が用意してくれた超耐寒コート。
この山の影が後方に伸びています。