自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

久しぶりの入笠山 涼しく美しいお花畑

2024-08-03 17:51:26 | 登山&Trekking

夫婦で百名山巡りをしていた頃は

ロープウェイでショートカットなんてとんでもない!

不遜にも、乗り場の長蛇の列に並んでいる人々に、

「そんな時間があれば、歩っちゃった方が早いわよ~」と

心の中で叫んでいました。

 

そんな時代から僅か10年足らずで、自分たちもロープウェイ組に。

そして毎年、この特別な山のお花畑を楽しんできました。

「特別」の意味は、スキー場の通年利用に成功し、

入笠ボランティア協会という、地域の組織に守られているからです。

「守る」の意味、戦う相手は「鹿の食害や外来植物の浸蝕」です。

鹿に関しては頑丈な柵が張り巡らされ、人の通り道は各自の責任で

しっかりと閉じるよう、管理されています。

 

ハイカーの靴にくっついてくる雑草や外来植物は、ボランティアさんが

見つけ次第除去しています。

 

花を愛する人たちの気持ちが伝わってくるのが嬉しい山。

花の種類が一番多いのは7月半ばですが、8月になっても

まだまだ楽しめる入笠山。車椅子になっても行きたい山です。

上は多摩川台公園にも咲いていたクサレダマ(草レダマ)

6/12&13にこのブログで紹介した花ですが、ここの花は

「涼しいこの場所が大好き!」という感じで咲き誇っていました。

 

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山の歩き方 空き時間の使い方

2024-02-17 08:57:55 | 登山&Trekking

マンサクと蝋梅 


去年春までの夫と二人での山歩きは
珍しい鳥が現れると即、フリーズ。
二人分の4つの目で辺りを見回し、居場所を特定。

夫がカメラの準備をしている間、私は小鳥が移動しないか、
眼で追い続けます。数分で、首尾よく撮影終了となる場合と、
腰を落ち着けて30分くらい待つ場合がありました。

昔は退屈で、タップダンスを踊ったり、自力整体をして
時間潰しが大変でした。
でもある時から、指導している色々なグループのために
最適な体操・易しい動きを考えるようになり、悩みは解消。

名案が浮かんで必死にメモっているときに
「終わったから出発だよ~」と言われると、
え~っ、早過ぎ!などと思うようになりました。

今回の宝登山は、秩父鉄道の接続が悪く、
数十分ずつ電車を待つ時間がありました。が、
プラットフォームでスマホの音源を使ってHIITをしたり、
私が膝痛を治せた自力整体の説明をしたりしていると、
時間は限りなく貴重で楽しいものになりました。
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宝登山 意外にキツイ下り 電車を待たせる!!

2024-02-16 05:33:50 | 登山&Trekking

小ぶりながら綺麗な神社と



美しい蠟梅、マンサク、福寿草などが溢れる宝登山。
以下は昨日のハイキング(長寿会の仲間他4人と)の報告です。
*****************
捏造取り調べ調書風に書くと、
「被疑者Kは秩父鉄道の1時間に1本の電車に
乗り遅れたくない一心で、高齢のハイキング仲間4人
(80歳二人、78歳・75歳各一人)を急かし、
 赤信号無視を教唆し、重大事故の原因を、、、」
とかなんとかになりそうな1日でした。

結果的に事故は起こらず、電車の運転士さんは親切に
全員が乗り込むまで1分ほど待ってくださったので
無事にその電車にのり、6時頃自由が丘に到着。
なが~~い一日が終わりました。

*****************
宝登山はよく整備された手ごろな山で簡単に登れます。
高齢ながら、電車旅に慣れている様子の健脚女性たちは
自信たっぷりに帰りの電車に乗れると計算していました。

しかし、、、私がスマホで確認すると、
15:11の電車に乗るには後14分しかないのに、
Google地図の歩行予想時間は15分後。
丁度ピッタリ間に合わなそう。

私は切ない想いを胸に、一人先にひた走り、ホームへ。

その予想通り、、、電車が到着してドアが開いても、
彼女たちは100mも後ろの道路上。
私は両手を振り回して彼女たちを急かし、右足だけ電車に
踏み入れ、後方確認を行っている運転士さんに
「後4人来るんです~~~!」と左手を振り回し
指を4本立てて懇願のジェスチャー、、、
既に乗り終えている他の乗客たちの白い眼は無視。

全員無事に乗り終えてからの会話。
「あたし、生まれて初めて、赤信号無視して渡ったわ。」
「久しぶりに全力疾走したから心臓がバクバクいってるわ。」

いえいえ、信号無視しろなんて言っていませんよ~
ただ、「はやく~~」と手を振り回しただけ。

でも、これは危険なことでした。危ないアブナイ! 
1時間を惜しんで一生の悔悟に繋がるような冒険は、
「私一人なら、やる」けど
他の人を巻き込んではいけませんね。

事故にならなかったことに感謝しつつ反省に浸っています。
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 イワウチワの群落 最高!

2023-04-04 05:56:12 | 登山&Trekking


イワウチワは高山植物愛好者にとっては垂涎の、高嶺の花です。
私たち夫婦は、田中澄江さんの「花の百名山」を見て、
茨城県・高鈴山で眺めて大感激しました。

その後、八海山などで数回、数輪の花を発見しては
感激して、這いつくばって写真を撮っていました。
が、、、山の急な斜面にこんな大群落があるなんて、



信じられないような光景を楽しみました。
本当は場所をお教えして、同好の士とシェアしたいのですが、
昨今は花泥棒も多いので、差し控えます。
そもそも「高山植物大好き!」と言って、人が押しかけたり、
ツアーまで組まれてしまうと、群落が絶滅してしまうことも
あります。(だから、敢えて秘密にしておきます。)

ブログに掲載すること自体、業者さんに検索されて
悪いことが起こりそうなのですが、私の中では
とても思い出深い、大切なシーンなので簡単に
ご紹介しました。

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雪国植物園へ

2023-03-21 05:59:14 | 登山&Trekking


昨日は新潟県長岡の雪国植物園へ。
お目当ては関東では滅多に見られない「雪割草」です。
去年は開花には早過ぎて「もう1週間後ならねぇ~」とため息。

今年も、少し早くて6分咲きという感じ。
何しろ自由になる日は月曜日しかないので
当日の天気と開花時期にバッチリ合うかどうかは
とても難しい状況です。

ま、それでも青空と広々とした小高い丘を散策するのは
心地よく、良い運動になります。(往復8時間のドライブですが)

雪割草はセントポーリアぐらいの大きさで、
鮮やか(過ぎる?)な色とりどりの小さな花です。




雪割草の他にも早春の花がたくさん咲いていました。
下のフキノトウの他に、ショウジョウバカマ、水芭蕉なども。



上の写真はキクバオウレン。 初めて見た花です。
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越前岳 快適な近間登山

2022-07-30 15:34:37 | 登山&Trekking


昨日は富士山南側・十里木から登る越前岳へ。
(上の写真は未だ縞枯れ山の続きです。)

いつもは中央高速で山梨県側の山に登るのですが、
暑いので運転距離の短い(東名を使って1時間半)山も
増えています。

悪路の連続で、頂上に着かなければ富士山が見えないので
あまり頻繁には登りたくありません。でも、涼しい上に、
思いがけずシモツケソウの花がたくさん咲いていて感激。












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縞枯れ山の写真

2022-07-28 05:57:29 | 登山&Trekking








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縞枯れ山

2022-07-27 07:56:29 | 登山&Trekking


7/25は北八ヶ岳の縞枯れ山へ。
花の時期は終わっていますが、景色はサイコー!
2か所の展望台から雄大な景色と青空を楽しみました。

急騰に喘ぎながら登っていると、走馬灯のように色々な山行が
思い出されます。昔、子供たちを連れて登ったこと、
百名山巡りをしていた頃など、全て余裕がなく疲れ果てていました。

今はピークに行かなくても、どうでも良いので、気楽です。
歩くことは瞑想に近くなり、黙々と動いていると、ミュージカルの
脚本が天から降ってきたりします。

でも、本音は<美しい、高い山に登りたい!>です。
例えば中央アルプスの三の沢岳。これは田中澄江さんの花の百名山なので、
ずっと昔に挑戦し、登頂したつもりでしたが、勘違いしていたのです。

素敵な山域なので、そのことが分かってから、再挑戦したいと
思っています。が、登山口に自分の車でアクセスできず、バスや
ケーブルカー、ロープウェイを使う行程は、今や高嶺の花。

休日の渋滞は避けたい、待ち時間を少なくしたい、もちろん好天の日で、
美しい花の時期に行きたいなどという望みは、若い人に譲らねばなりません。
人生終盤、諦めること・手放すものが増えてきています。

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遥かな尾瀬  3  色とりどりの花たち

2022-07-21 05:59:06 | 登山&Trekking
野花菖蒲かと思ったら、カキツバタだそうです。

<img src="https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/80/95a90eead4d7b08861308fd874038b14.jpg" border="0">
そして、今日のターゲットの花・ニッコウキスゲ。


ニッコウキスゲと白いワタスゲの向こうにそびえる燧ケ岳。


行く手に広がるのは尾瀬沼です。
昔なら、水辺まで行ったでしょうが、帰りの渋滞を思って断念。
Visitorセンターでトイレだけ済ませて、花を愛でながら帰途に。

小さいので写真には撮らなかったけれど、
濃い紅色のサワランも可憐で、目を楽しませてくれました。
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遥かな尾瀬  2  ウエアの工夫

2022-07-20 08:15:24 | 登山&Trekking


最近、夏の登山ウエアは上の写真のような袖なしのTシャツです。
腕が真っ赤に日焼けしてシミだらけなのが嫌でしたが、
ユニクロの日除けパーカーを発見してからは大変革。
(下の写真)

山でも街でも、太陽がじりじりと暑いときはこれを着ると、
冷感素材なので、とても涼しく感じます。
ボトムはやはりGUとか島村クラスのクロップドパンツ。
自分で大きなホックを付けて2回折りたたむと短パンに。

高価な山用の速乾性シャツや脛下着脱パンツを買った時代も
ありましたが、あまりのセンスの無さと、耐久性の無さに怒り、
自分で工夫することにしたのです。

パンツは裾から膝上まで一折すると、丁度膝丈に。
さらにその裾を足付け根まで折ると三分丈のパンツになり、
蒸し暑いときは、とても快適です。



写真には写っていませんが、私のウエアの中で一番高価なのは、
ヤケーヌという<日除けマスク>で、2700円くらい。
着けていても呼吸が楽で、全然苦しくありません。

後、メチャ安いけど非常に役立っているのが
百均の指なし手袋。(甲カバー)
山はもちろん、街でも自転車に乗るときはこれを着けているいので、
トシの割には私の手はシミが少ないようです。

おっと~~、今写真を見なおして思い出したのが、登山靴と靴下。
これらは登山用品店で買ったので、高い! 特に靴下は、
3000円以上した記憶がありますが、厚手ウールで快適です。
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