ホネナビの理論をもう少し。
P.44 多くの骨と関節が動くことで、
筋肉が総動員されて外部からの負荷が分散される
関節が固まっている状態というのは、
関節がロック（固定）されて動けなくなった状態
（中略）ある程度までは持ちこたえるかもしれませんが、
限度を越えれば関節は壊れてしまいます。
P.45 人は動くときに「動くべき関節」が固まっているために動かず、
他の関節を使うことがあります。
その結果、体の歪みがひどくなって、どちらも痛めてしまうことに。
ところが、動くべき骨・関節と筋肉が協力して動くようになれば、
関節本来の正しい運動が行われます。
だから、日々、全身の主要な関節と筋肉を色々な方向に動かして、
簡単な健康法として活用しよう！というわけです。
