なぜ、バス映画会で「自力整体」か？を、ご説明しましょう。
昨年、ヤマケイ登山教室＆カルチャークラブで自力整体の講習が始まりました。
企画は出版社の「山と渓谷社」、実際の旅行企画と実施は、新橋に本社がある
「アルパインツアーサービス株式会社（以下、略してATS)」です。
始めは、「自力整体」とはどんなものか体験していただく、90分の机上講習でした。
今年に入って、「戸外で、もっとじっくり味わいたい」というご希望に応え、
4月23日、八重桜が満開の新宿御苑で6時間コースを実施しました。
ピンクの絨毯の上で思いっきりリラックスして、「自力整体」を行った後、
骨盤の左右バランスチェックや歩き方をチェックし、美しい花々や庭園も楽しめて、
好評でした。
その後、ATSが協賛する山岳映画サロン（代表：伊藤弥八氏）で、「自力整体」紹介
＆体験タイムをとっていただくようになりました。映画会場の座席に座ったままで、
本当に短時間なのですが、リラックス＆すっきり感を味わっていただいています。
そして、いよいよ実際の山に行って、準備運動や休憩時のほぐし、下山後のケアを
お伝えする企画が登場！
下記チラシのように、バス映画会ですから、現地に着くまでの間、山岳映画を観たり、
整食法や東洋医学の考え方について学んだり、コマクサ咲き乱れる草津白根山に登り、
温泉まで楽しむ！という、盛りだくさん・充実の一日です。
バス代・昼食代・温泉代まで入って7,000円は信じ難いほどの割安価格です。
この企画は6月10日「山岳映画サロン」の横浜上映会で募集が始まったので、
既に満杯かもしれませんが、ご興味ある方は、ATSに問い合わせてみてください。
電話は 03-3503-1911 メールは info@alpine-tour.com
狛のホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
昨年、ヤマケイ登山教室＆カルチャークラブで自力整体の講習が始まりました。
企画は出版社の「山と渓谷社」、実際の旅行企画と実施は、新橋に本社がある
「アルパインツアーサービス株式会社（以下、略してATS)」です。
始めは、「自力整体」とはどんなものか体験していただく、90分の机上講習でした。
今年に入って、「戸外で、もっとじっくり味わいたい」というご希望に応え、
4月23日、八重桜が満開の新宿御苑で6時間コースを実施しました。
ピンクの絨毯の上で思いっきりリラックスして、「自力整体」を行った後、
骨盤の左右バランスチェックや歩き方をチェックし、美しい花々や庭園も楽しめて、
好評でした。
その後、ATSが協賛する山岳映画サロン（代表：伊藤弥八氏）で、「自力整体」紹介
＆体験タイムをとっていただくようになりました。映画会場の座席に座ったままで、
本当に短時間なのですが、リラックス＆すっきり感を味わっていただいています。
そして、いよいよ実際の山に行って、準備運動や休憩時のほぐし、下山後のケアを
お伝えする企画が登場！
下記チラシのように、バス映画会ですから、現地に着くまでの間、山岳映画を観たり、
整食法や東洋医学の考え方について学んだり、コマクサ咲き乱れる草津白根山に登り、
温泉まで楽しむ！という、盛りだくさん・充実の一日です。
バス代・昼食代・温泉代まで入って7,000円は信じ難いほどの割安価格です。
この企画は6月10日「山岳映画サロン」の横浜上映会で募集が始まったので、
既に満杯かもしれませんが、ご興味ある方は、ATSに問い合わせてみてください。
電話は 03-3503-1911 メールは info@alpine-tour.com
狛のホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
来る7月7日（火）のバス・ツアーのご案内です。
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
世界的不況、年金不安、治安の悪化、新型インフルエンザなど、心配事が目白押しの
昨今です。こんな時こそ、何が大事かを見極め、やり過ぎを押さえ、
CMに踊らされないよう、判断力・実行力・検証力を磨きましょう。
やり過ぎワースト３は？
１．健康に良さそうなものの食べすぎ
２．美容・健康に良さそうな運動のつまみ食いとやり過ぎ
３．考えすぎ（cf.考えなさすぎ）ストレス ＜←情報の鵜呑み、無視、心配過多＞
以下は先日、登山の身体つくりのために教室に来られた生徒さんの悩みです。
「朝食をとらないと脳が働かないらしいから、玄米+おかずの朝食を食べていました。
2年前から、人参ジュースや青汁も良いらしいので飲み始め、最近は、そこへ
黄な粉、ケール、エゴマ油を足して飲んでいます。が、あまりにも満腹なので
最近玄米はやめました。
それなのに膝は痛いし、身体はかたい。下腹はポッコリ。
こんな状態でスイスの山歩きは大丈夫でしょうか？？？」
この方はかなり極端な例ですが、似た様な症状に思い当たる方は多いと思います。
私たちの消化器官は個々の体力・体質・体格・運動に応じた食べ物しか消化できません。
目や頭が欲して、無理に食べたものは、体内老廃物となって、関節をさび付かせ、
肩こり・膝痛・高血圧・動脈硬化などを引き起こします。
どんなに良い食べ物も、「過ぎれば毒」です。
同様に、運動も勉強も情報も「過ぎれば毒」ですね。
幸か不幸か、食べ物以外は自分でセーブしないでも、身体がついていきませんから
自然に眠くなったり、いつのまにか止めてしまったり、右から左へ抜けていきます。
でも、その結果残るのは、何かしていないと不安！というストレス。
つまんじゃ止め、つまんじゃ止め（これを「渡り鳥症候群」といいます。）の浪費です。
一番困るのは、これらのことで頭や心が満杯になり、その結果、大事なこと、つまり
＜人生で本当に大事な出会い、感動、生き甲斐＞が見えなくなってしまうこと。
運良く大事なことに巡りあっても、身体がボロボロに疲弊していて、
大事なことに挑戦・集中できないことです。
何かが一杯に詰まっている容器には、何も入れられません。
私たちの身体（内臓、血管、リンパ、関節など全て）や頭もたまには空っぽにして
新鮮な水分や栄養・感動を取り入れる必要があります。
「自力整体」は、一見、身体のケア（ストレッチ）だけのように見えますが、
午前中は水分だけの、半日断食（前日の夕食後から数えれば、17～18時間）。
整体中は、関節を「痛気もち良く」刺激する＜老廃物退治＝クリーニング＞
同時に頭を空っぽにする瞑想タイムです。つまり、引き算の健康法なのです。
身体に良いものをとりまくっていても、それは「脳を満足させているだけ」で、
身体は悲鳴をあげていることが多いものです。そのチェック方法は、
下腹がポッコリ出ていないか？ 膝痛や頭痛・肩こりがないか？ 快便・快眠か？
素晴らしいアイデアが湧きまくり、自分も家族もハッピーか？
常にチェックして、定期的に引き算＆リセットを行いましょう！
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
昨今です。こんな時こそ、何が大事かを見極め、やり過ぎを押さえ、
CMに踊らされないよう、判断力・実行力・検証力を磨きましょう。
やり過ぎワースト３は？
１．健康に良さそうなものの食べすぎ
２．美容・健康に良さそうな運動のつまみ食いとやり過ぎ
３．考えすぎ（cf.考えなさすぎ）ストレス ＜←情報の鵜呑み、無視、心配過多＞
以下は先日、登山の身体つくりのために教室に来られた生徒さんの悩みです。
「朝食をとらないと脳が働かないらしいから、玄米+おかずの朝食を食べていました。
2年前から、人参ジュースや青汁も良いらしいので飲み始め、最近は、そこへ
黄な粉、ケール、エゴマ油を足して飲んでいます。が、あまりにも満腹なので
最近玄米はやめました。
それなのに膝は痛いし、身体はかたい。下腹はポッコリ。
こんな状態でスイスの山歩きは大丈夫でしょうか？？？」
この方はかなり極端な例ですが、似た様な症状に思い当たる方は多いと思います。
私たちの消化器官は個々の体力・体質・体格・運動に応じた食べ物しか消化できません。
目や頭が欲して、無理に食べたものは、体内老廃物となって、関節をさび付かせ、
肩こり・膝痛・高血圧・動脈硬化などを引き起こします。
どんなに良い食べ物も、「過ぎれば毒」です。
同様に、運動も勉強も情報も「過ぎれば毒」ですね。
幸か不幸か、食べ物以外は自分でセーブしないでも、身体がついていきませんから
自然に眠くなったり、いつのまにか止めてしまったり、右から左へ抜けていきます。
でも、その結果残るのは、何かしていないと不安！というストレス。
つまんじゃ止め、つまんじゃ止め（これを「渡り鳥症候群」といいます。）の浪費です。
一番困るのは、これらのことで頭や心が満杯になり、その結果、大事なこと、つまり
＜人生で本当に大事な出会い、感動、生き甲斐＞が見えなくなってしまうこと。
運良く大事なことに巡りあっても、身体がボロボロに疲弊していて、
大事なことに挑戦・集中できないことです。
何かが一杯に詰まっている容器には、何も入れられません。
私たちの身体（内臓、血管、リンパ、関節など全て）や頭もたまには空っぽにして
新鮮な水分や栄養・感動を取り入れる必要があります。
「自力整体」は、一見、身体のケア（ストレッチ）だけのように見えますが、
午前中は水分だけの、半日断食（前日の夕食後から数えれば、17～18時間）。
整体中は、関節を「痛気もち良く」刺激する＜老廃物退治＝クリーニング＞
同時に頭を空っぽにする瞑想タイムです。つまり、引き算の健康法なのです。
身体に良いものをとりまくっていても、それは「脳を満足させているだけ」で、
身体は悲鳴をあげていることが多いものです。そのチェック方法は、
下腹がポッコリ出ていないか？ 膝痛や頭痛・肩こりがないか？ 快便・快眠か？
素晴らしいアイデアが湧きまくり、自分も家族もハッピーか？
常にチェックして、定期的に引き算＆リセットを行いましょう！
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
