ラン１０キロ

昨日は帰りが遅くて大変な睡眠不足でした。
いつも通り２０キロ走るつもりで５時に起きましたが、体が
ぐったりして気持ちも全然前向きではありませんでした。

走り始めれば少しは良くなると思って走り出しましたが、
身体の辛さが増すばかりなので、さすがにこの状態で
走ってもトレーニングの効果はまったく期待できないと
言い訳を作って、１０キロで終了しました。

寝不足はパフォーマンスの発揮に直結するので、特に
週末は体調を整えておかないとせっかくの休日が台無し
となってしまいます。


タイム
～　５キロ　２５分４７秒
～１０キロ　２５分４８秒
　　　合計　５１分３６秒


このタイムを見れば、どれくらい体調が悪いかは十分に
分かります。