昨日は帰りが遅くて大変な睡眠不足でした。
いつも通り20キロ走るつもりで5時に起きましたが、体が
ぐったりして気持ちも全然前向きではありませんでした。
走り始めれば少しは良くなると思って走り出しましたが、
身体の辛さが増すばかりなので、さすがにこの状態で
走ってもトレーニングの効果はまったく期待できないと
言い訳を作って、10キロで終了しました。
寝不足はパフォーマンスの発揮に直結するので、特に
週末は体調を整えておかないとせっかくの休日が台無し
となってしまいます。
タイム
~ 5キロ 25分47秒
~10キロ 25分48秒
合計 51分36秒
このタイムを見れば、どれくらい体調が悪いかは十分に
分かります。
いつも通り20キロ走るつもりで5時に起きましたが、体が
ぐったりして気持ちも全然前向きではありませんでした。
走り始めれば少しは良くなると思って走り出しましたが、
身体の辛さが増すばかりなので、さすがにこの状態で
走ってもトレーニングの効果はまったく期待できないと
言い訳を作って、10キロで終了しました。
寝不足はパフォーマンスの発揮に直結するので、特に
週末は体調を整えておかないとせっかくの休日が台無し
となってしまいます。
タイム
~ 5キロ 25分47秒
~10キロ 25分48秒
合計 51分36秒
このタイムを見れば、どれくらい体調が悪いかは十分に
分かります。
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