ラン２０キロ

昨日は散々な状態だったので、今日は少しは頑張らなくては
なるまい。と思って走り出しました。
昨日のタイムが嘘のように、今シーズンのベストタイムを
（多分）更新しました。

でも、体調が万全という訳ではなく、まだまだ体が重くて
足が自然に前に出ていくような状態ではありませんでした。

仕上がり状態は５割程度って感じでしょうか。

これくらい走れるなら、来週はゆっくりでもいいので３０キロ
を走ってみようかと思います。


タイム
～　５キロ　２３分３４秒
～１０キロ　２３分０１秒
～１５キロ　２２分４４秒
～２０キロ　２３分０６秒
　　　合計　１時間３２分２７秒


自分としては何が良かったかというと、最後の５キロで
それほど必死になることなく２３分０６秒というタイム
で走れたことを評価したいと思います。