ラン２０キロ

今週は２０キロ。
タイムを取り忘れてしまいましたが５キロずつのハード・イージーを行いました。
２週続けて３０キロ出来ないというのは体力的な問題ではなく、気持ちの問題です。

さて、練習用に使っているシューズの踵の外側がだいぶ欠けてきて、そろそろ
シューズを替えたほうが良いのか？と悩みどころ。
ショップで聞くと３００キロくらいで履き替えてくださいと言われるが、たかが
３００キロでシューズを履き替えていては経済的な負担が大きすぎる。

周りのマラソン経験者等に聞いてもいまひとつ納得いく説明をしてくれない。

誰かシューズの適正な交換時期を教えてもらえないでしょうか！








ちょっとわかりづらいですが左右の踵の状況