ふくらはぎに筋肉が付く

（庭のオダマキソウ－天を向くオダマキソウを初めてみた）
およそ一年ほど、しいて歩くことをしなかった。ある日、お風呂で自分の足を見て驚いた。筋肉が目に見えて減り、本当の年寄りの足を見るようであった。これではいけないと、この半月ほどで６回、はじめは足慣らしに半日、後半は一日歩く “超散歩” を始めた。本当は毎日１時間ほど散歩を続ければよいのだが、同じところを繰り返して散歩するのは性に合わない。それで始めたのが “超散歩” である。時間が取れた日に、まとめて何時間か歩く。足の向くままに、行ける所まで歩いていってしまう。あまりしっかりとした計画を決めない歩きで “超散歩” と名付けた。

６回分の “超散歩” を整理してみると、
　　３月２６日　自宅から島田駅まで、金谷駅から自宅。４時間　１６ｋｍ
　　３月２７日　自宅から原を越えて菊川駅まで、４時間　１６ｋｍ
　　３月２９日　大井川鉄道神尾駅から神尾山へ登り、自宅まで、４時間　１６ｋｍ
　　４月　２日　自宅から柏原、千葉山を経て島田駅まで、７時間半　３０ｋｍ
　　４月　９日　自宅から岳山、粟ヶ岳を経て掛川駅まで、７時間　２８ｋｍ
　　４月１１日　自宅から焼津駅まで、６時間　２４ｋｍ

これは来るべきお遍路の足慣らしでもある。徐々に歩く量を増やしてきたため、足を全く傷めることなく歩けた。豆一つ作らなかった。これは大きな自信になった。

今夜風呂で再び自分の足を見ると、何とふくらはぎに目に見えて筋肉が付いたのが判った。同じように腿にも、目で見てはっきり判らないが、筋肉が付いているはずである。人の筋肉は使わないとやせ細っていくのは早い。反対に少し使えば筋肉が付くのも早い。昔山登りをしていた頃、二週間に１回位山に登っておれば筋肉は衰えないと聞いたことがある。

この６回で、お遍路に出た時に歩きがどんな風になるのか、おおよそ想像できた。最初は無理をしないで、徐々に歩く距離を延していくと、どんな案内書にも書いてある。つまり、その間に足の筋肉も歩くための装備を整えていくのだと思う。歩くことが少なかった都会の人も、そんな風に歩き始めれば、歩きとおすだけの足の準備が出来るのであろう。それが実感として理解できた６回の “超散歩” であった。

心配は次の日曜日、故郷で行われる親父の１３回忌の法事である。昔、山登りをしていたころ、正座をするとふくらはぎの筋肉がつかえて、何とも座りにくい思いをしたことがある。いま正座をしてみたが、足の筋肉が痩せていた頃に比べて、ややつかえるけれども、正座がしにくいほどでもない。これなら問題ないだろう。ということはまだ鍛え方が少ないということなのだろう。