沖縄旅行第３弾

沖縄から帰って３週間がたちましたが、第３弾です。第４弾ぐらいで終わらせます。

ちゅらさん定職８９０円でした。昼間に飲むオリオンビールも旨かったです。

空の青さと雲がまさに沖縄です。

夜のゆいレールの駅（牧志駅）

ここ２軒目で、楽しみにしていた店です。

第４弾は夜の沖縄をお伝えします。

朝練

今日は早朝（午前２時５０分）に目が覚め、そのまま起きていた。そして、６時から７時まで朝練を行った。録画していた、スターウォーズエピソード２を見ながら、軽い負荷で１時間のトレーニングだった。
エアロバイク：６０分、３０ｋｍ、５４０kcal

沖縄旅行第２弾

国際通り入り口のシーサー

笑顔でお出迎えです

沖縄らしい店構えです。

子どもが喜びそうです

今日のトレーニング

今日から持久力トレーニングの再開です。エアロバイク３０分、１５ｋｍ、２４０ｋｃａｌです。
沖縄旅行記はまた明日。

このところのトレーニング

このところのトレーニングは、今週の日曜日に水泳（２１００ｍ・７０分）。選手の水曜ぐらいに水泳（６００ｍ・３０分）を行ったぐらいです。夏休みはバイクとランニングは全くと言っていいほど行っていません。体重は７３ｋｇで増量していますが、体脂肪率は２０％と維持しています。部活動の時に、乱取りを中心に稽古をして足腰腕を鍛えて、持久力トレーニングを時々取り入れていきます。
さて、沖縄での写真をアップします。

福岡・博多のホテル

那覇空港ロビーの水槽

初めて乗りました。ゆいレール

牧志駅（国際通りのすぐ側にあります）

今日はこれまで。少しずつ写真はアップしていきます。