ジョギング

昨日は不知火プール周囲のコース（１周４７５ｍ）で５０００ｍジョグを行いました。

時間は３０分。１ｋｍ６分３０秒のペースで始め、最後の１０００ｍが５分ペースでした。

今日は、部活動の行き帰りにエアロバイクに乗りました。往復距離が７ｋｍで、練習と言えるほどのものではありません。