熊本城マラソンまで残り２週間となりました。

熊本城マラソン大会2017まで２週間となりました。2014年は６時間１１分でした。
練習で走った最高距離が１５ｋｍと完全に準備不足で、２０ｋｍ過ぎから脚が動かなくなりました。
２回目のフルマラソンである天草マラソン大会は５時間１０分（ＧＰＳ時計の計測）でした。
この時は２週間前に２５ｋｍを２時間５５分で走って、残りの２週間の練習はぼちぼちでした。
この時は３０ｋｍ過ぎからペースダウンしました。
そして、３回目の天草マラソンは２週間前と１週間前に３時間走を行い、満を持して臨みましたが、
３０ｋｍ地点(４時間）でリタイアしました。この時は５ｋｍ過ぎてから完結的に起こる便意（でも
でない）と２０ｋｍ過ぎてからの腰痛でスピードダウン。身体が冷えて、無理は禁物と思い、３０ｋｍで
リタイアしました。

さて、４回目となるフルマラソンです。昨日１５ｋｍ走を行いました。計画では１月２９日に２５ｋｍ走、
そして２月４日か５日に３０ｋｍ走を行う予定でしたが、先週から今週末にかけて走っていなかったために
昨日１５ｋｍ走を行いました。

今週末に２５ｋｍ走を行って最終調整としたいと思います。
その後は余り走らないようにします。