１７日、１８日のトレーニング

１７日（金）

　朝から中体連陸上の指導。その時に、筋トレをしました。

　ハーフ懸垂（順手１０回＋逆手１０回を２セット）、懸垂腹筋１０回

１８日（土）

　今日も朝から中体連陸上の指導。砲丸投げを４ｋｇで１０本。

　夕方、ロードバイク（４５分、１６ｋｍ）、水泳（３０分で１２００ｍ）

　なかなか走れていませんが、ぼちぼちトレーニングを行っています。

　東京行きまで後１週間です。それまでに軽く走っておきたいと思います。