結局走りませんでした。
午前中は、地区の体育行事でソフトボール大会に参加してきました。２年ぶりのソフトボールです。もともと球技は上手くありませんが、嫌いではありません。打席に立てばヒットを打つために色々と思考し、守備（これが一番苦手）ではいかにエラーをせず、アウトを取るかを考えていました。予選を勝ち抜き（若手の選手が満塁ホームランを二連発し快勝）、決勝まで進み、ついには優勝しました。私と言えば、１２打数３安打、打点２，相手のエラーもあり出塁は５回でした。ボチボチの成績でした。
で、午後１時過ぎまで試合があり、家に着いたの午後１時半を過ぎていました。午後2時に遅い昼食を取りました。近所のトンカツ専門店でヒレカツ定食を食べました。ここは、ご飯と味噌酒留、そして、キャベツの千切りサラダがおかわり自由です。しかし、最初に出されるものが結構の量があり、おかわりをしなくてもおなかいっぱいになります。もちろん、ヒレカツの絶品です。家に帰り、夕方までゆっくりとしていました。腹がこなれたので、夕方からトレーニング開始です。
クロモリバイクで３本ローラー台です。５ｋｍを４セット（セット間は１分。給水と汗ふきのみ）行いましました。記録は次の通りです。
１．１４分８秒
２．１３分２７秒
３．１１分５９秒
４．１２分ぐらい（４セット目はストップウォッチを押し損ないました。）
トータルで２０ｋｍを５１分３４秒です。１１月４日は２０ｋｍを５０分１７秒なので、あまりペースは上がっていません。感覚的には楽に乗れていると思ったのですが。クロモリとアルミバイクの違いなのか、はっきりはしません。
ただ、走行中の安定性はクロモリの方が良さそうです。片手離しが、１０秒ずつは出来るようになりました。