昨日今日は比較的暖かい日が続いています。走りやすいです。昨日は７時過ぎに夕食と同時に日本酒（立山４合瓶）を飲み始め、１０時には就寝。今朝は午前６時にスッキリとした気分で目が覚めました。二日酔いもありませんでした。
そして、今日のトレーニングは夕方から開始しました。
３本ローラー台 ５ｋｍ（１４分２０秒）
ジョグ ５ｋｍ（１４分５６秒ー１４分８秒：２９分４秒）
３本ローダ台 ５ｋｍ（１３分１５秒）
ジョグは少しだけ距離を伸ばし２．５ｋｍの往復にしました。
後半をペースアップしました。少しだけ心拍数が上がりましたが、少しだけ余裕がありました。
２．５ｋｍを１４分３０秒のペースだとまだ走る距離が伸ばせそうです。明日、試してみようと思います。