相変わらずのトレーニング日誌です。今日は泳ぎました。日曜日に走り、昨日は軽い筋トレで終わったので、今日は不知火プールに泳ぎに行きました。内容は次の通りです。
アップ（６００ｍ）
１００ｍ＋５００ｍ（とにかくゆっくりと。５００ｍは１１分）
メイン（１２００ｍ）
１００ｍ×３×３（キック、プル、コンビ各１００ｍを３セット）
２５ｍ×４（背泳キック）、２５ｍ×２×２（背泳＋クロール×２）、１００ｍ×１（クロール）
ダウン（３００ｍ）
５０ｍ×２（平泳ぎ）＋１００ｍ×１（クロール）＋２５ｍ×２（バタフライ）＋５０ｍ（クロール）