ジョグ&ショートラン

本日は朝から生徒と一緒に走りました。むろん、ペースはずっと遅いですが。
３０分ジョグ（５ｋｍぐらい）＋１００ｍ×４本（流し）＋１００ｍ×２本（ダッシュ１６秒）
７ｋｇバーベル突き出し２０回×５セット

昨日と比べてぐっと気温が上がっていました。朝８時３０分頃で気温が３０度近くありました。
雲が無く、直射日光の元でのジョグとショートランでした。