今日はスイム＆ランです。スイムはスキル練習が中心です。ランは５０００ｍジョグです。
スイム アップ：５００ｍ（３００ｍ、ストレッチ、２００ｍ イージー）
メイン：５００ｍ（片手プル２５ｍ×２０）
５００ｍ（コンビネーション２５ｍ×１０＋５０ｍ×５）
ダウン：２００ｍ
ラン ５０００ｍ（２６’５２）
ランは疲労が多少あるのか、後半余りペースが上がりませんでした。無理すればペースアップも可能でしたが、自然にペースが上がらなかったので、無理はしませんでした。明日が代休ですが、仕事で１日を過ごすこととなると思います。