２年前に初めて天草パールラインマラソン大会に参加しました。日本有数の健康マラソンですが、記録ねらいのランナーも数多くいます。私のその中の一人でした。２０ｋｍのコースで、折り返しまでの１０ｋｍが４３分でした。２月と３月上旬が週１回の練習しかできていなかった割には思ったよりも速いペースで折り返すことできました。そこから、調子に乗ってペースを心持ち上げたのが運の尽きでした。１５ｋｍを過ぎてから足がそれこそ鉛のように堅く重くなり、レースその時の記録は１時間４１分でした。後半が５８分でした。トレーニングの回数と距離が踏めなかった結果でした。トレーニングは正直だなとつくづく感じました。今年の３月に２度目のチャレンジをします。体重は日格差が１．５ｋｇ（７１．５ｋｇ～７３ｋｇ）で思うように減量しません。新しく買った体重計では基礎代謝が１６５０ｋｃａｌです。基礎代謝基準値は２２．９ｋｃａｌ/ｋｇ/日なので年齢相応なのですが、骨格筋量が３２％で標準より２，３％ほど低い値です。体脂肪率が２４％ぐらいなので、やはり、体脂肪の量を落としていくのが重要だと感じています。でも、トレーニングの後の一杯はやめられません。
で、今日のトレーニングは７０分走（１２．６ｋｍ）でした。６．６ｋｍを３６分、４．５ｋｍを２４分、ダウンが１．５ｋｍで１０分です。今日は５０分を過ぎても著しくペースが落ちず、心地よくはしたことが収穫です。やや、腰に張りが残りましたが、今当たりは筋トレが必要なようで。