大阪マラソンに向けて

大阪マラソンまであと３週間になりました。

大阪を初めて走ることになる今年はこれまでより約１ケ月開催が早くなったのに、夏は超がつくほどの猛暑となったため、完全な走り込み不足です。まあ練習不足は毎度のことなのですけれど（汗）。

７～９月の練習量を振り返ってみました。

　　＜７月＞　７日　－　　４１ｋｍ　　平均約　６ｋｍ
　　＜８月＞　８日　－　　５７ｋｍ　　平均約　７ｋｍ
　　＜９月＞　５日　－　　５４ｋｍ　　平均約１１ｋｍ
　　　　計　　２０日　－　１５２ｋｍ

９月はもうちょっと走りたかったのですが、土日も色んな用件で忙しかったし、うーん、これで精一杯でしたね。ただ、暑い中を長時間走っても疲れるだけと考えて、毎回、距離は短めでもラストはスピードを上げるビルドアップ走で、質の向上を図りました。ほんまかいな（笑）。

で、さすがに距離に対する不安感が大きくなり、１０月に入って最初の週末、金曜日の夜から日曜日の夕方・夜にかけて３日間で計５０ｋｍを走りました（金：１６ｋｍ＋土：１２ｋｍ＋日：２２ｋｍ）。おー、やればできるもんや。しかし、疲労感は凄いです。また、とても暑かった今日は練習後も体が水分を欲するのか、水・お茶・コーヒーをがぶ飲みしています。本来であればレース前に一度は３０ｋｍ走をこなしておきたいところですが、あまり疲れを残してもいけないし、今回はちょっと無理かなあ。。。max２５ｋｍをこなせれば上出来か。

なお、距離は私にしてはそこそこ稼いでいますが、スピードは全然で、全盛時（フルを３時間２２分くらいで走っていた頃）に比べて３０～４０％遅いスピードが精一杯で、今回の大阪も人がいっぱいで走りにくいことを差し引くとしても４時間半を切れるかどうかといったところです（汗）。まあ、大阪は記録を狙う大会でもありませんし、完走目標で楽しむことにします。