《Ｇutsブログ》
気の向くままに，俺のトレ記録と日々のぼやきを記している“Ｇutsブログ”
今年で５年目を迎えるが，今日，訪問者がついに２００人を超えた！
こんな中年親父のぼやきにつきあっていただき，感謝感激である。
これからも，気負わず，ぼちぼちと記し続けますので，おつきあい願います。
《自由研究》
朝から，牛ステーキを２００g，ササミ１５０g，卵白２個，プロテインケーキ２ピース，ツナとタマネギとゴーヤのサラダと野菜ジュースを食して満足！
昼はいつものガッツ弁当とプロテインケーキ２ピース
今日の食事はここまで。
あとは，ＢＣＡＡ，ＥＡＡ，グルタミン，アルギニン，ビィターゴ，アミノタブとハイボール。とくにストレスはない。空腹感もない。
風呂に入りながら思ったんだけど，減量中は筋肉量の増加はあまり期待できないので，トレ後の栄養素は蛋白質だけでいいのかな。どうせ寝るだけなんだから…。
しかも１回で吸収できる蛋白質量は５０g程度なので理にかなっている。
こんな食事法は。どうなんでしょうか？
９月１１日に結果が出ます。
ガッツの「自由研究」でした。
《トレ》
・腹：いろいろいっぱい２０分間
・背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，スミスマシン・ベントロウ(3)，合戸式デッドリフト(4)，・パラレルプルダウン(3)，プレスダウンバック(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(3)
・ステッパー２５分間
