25.月／筋トレ＆タンパク質

【それなりに考えて】

今日は脚トレ。

加齢に伴い脚の後ろのハムストリングの筋力や筋量が低下する。

だから意識して鍛えなければならないと考える。

その後は、タンパク質摂取！

これが、いいのか分からない。

けど、楽しいから良しとする。

今日も、ありがとうございました🤗