２０・木／胸，肩，僧帽９２点

《魔の木曜日超え！》
今までだと，木曜日に弱かった俺。
ところが，昨日オフを取ったので，少し疲れが取れた。
おかげで，毎週木曜日はオフを取らざるを得なかったが，今日は何とかできた！

と言うことは，“ノー残業デー”の明日は，腕オンリーでトレできそうである。

《トレ》
・胸：スミスマシン・インクラインプレス(4)，スミスマシン・デクラインプレス(4)，ディップス(3)
・肩：ダンベルリア(4)，ラテラルレイズ（マシン）(3)，ラテラルレイズ（ダンベル）(3)，ケーブルアップライトロウ(3)，マッスルスタッフフロントプレス(4)
・僧帽：マッスルスタッフ・シュラッグ・Ｆ＆Ｂ(4)
・腹：少し

今回のプロテインケーキは，少し堅かったな。
予熱時間が長すぎたんだな。