テレビを見ながら映画を見ながら呼吸法を

　先日、坐禅仲間の一人が、法事のときにお坊さんのお経を聞きながら、目を瞑って逆腹式呼吸を行っていたら、あっという間に法事が、終わってしまったという話をしてくれました。　

　私も知人の告別式に参列し、目を瞑って弔辞を聞きながら、立ちながら逆腹式呼吸を行った経験があります。　当時は、テレビを目を瞑って、座布団の上で胡坐を組み、音だけを聞きながら逆腹式呼吸をやっていました。　テレビを見ながらだと、あっという間に30分や1時間は、終わってしまいます。

　電車を待っている時間や、電車で座っては、いつも呼吸法を行っていました。　目を瞑って行えば、呼吸だけに意識は集中できるものです。　事務所では椅子に座って、ちょっとした時間に、目を瞑り、姿勢だけ上体を、頭のてっぺんが天から引っ張られているように、リラックスさせながら呼吸法を、行っていました。

　逆腹式呼吸を、日常生活のあらゆる時間を使って行うことにより、坐禅のときに、体の中へ吐く息だけに、意識を集中できるようになるのです。坐禅の時間だけ行おうとしても、なかなか意識を集中することは、難しいのが現実です。　そのためにも、普段から、ちょっとした時間を使って、逆腹式呼吸になれ、スムーズにできるようにしておくことが、大切なのです。　　

　坐禅を楽しく行うためにも、是非ためしていただきたいことではあります。　私自身は、胎息をしながら映画を見たりします。