1時間の坐禅で脳がどのような状態になるのか

　ものの本には、坐禅を行うと脳内麻薬が産出され、気持ちがよくなると書いてあります。　その書き方には、私は素直に賛成できません。

　逆腹式呼吸を行いながら、体の中へ吐く息だけに意識を集中します。　私たちには（私は分かりますが、当初は分かりませんでした）、臍下丹田がどこだか分からず、ただひたすら丹田に向けて、丹田が活性化することだけを念じて、息を吐いていきます。　

　体の中へ吐く息だけのこと意識していれば、雑念は一切沸かないはずです。　雑念が沸くのは、呼吸に意識を集中できていないからです。　吐く息だけに意識を集中できてから、45分から1時間も経つと、脳の状態がとても気持ちのよい状態になります。

　何故、気持ちがよくなるのか。　私たちの体の中に流れる気は、神経の線に沿って流れていますが、逆腹式呼吸によって入っていった宇宙の気は、体中の経穴から排出されていきますが、深化の過程で、しだいに体の中の気の流れを促進させていきます。

　神経の線が一番集中する脳にあっても、気が流れていき、脳細胞を刺激することになります。　ところが、その気の流れも、坐禅を行う時間の経過とともに、気の流れがスムーズに、滑らかになっていくのです。　その時間が45分から1時間必要ということなのです。

　座禅の初めのころは、強く硬く脳細胞を刺激し、決して気持ちがよいものではありません。　その流れが次第にゆっくり滑らかにやさしく、脳細胞を刺激してくれるようになるのです。　いわゆる至福感を感得することになるのです。　それは脳内麻薬という類のものではありません。

　脳がそのような状態になったとき、宇宙の叡智との接触も、できるのではないかと思っています。　脳がそのような状態になったときの雑念も、それをどのように考えたらよいかを、そっとサジェスチョンしてくれたりするのです。　

　私は、一人でもよいから、坐禅を通して、逆腹式呼吸を通して、そんな至福感を感得する中で、自分自身で何かをつかんでほしいと願っています。　難しい哲学的な考えは不要です。　ただひたすら坐禅。　その坐禅の中から、感得するのです。