坐禅時の雑念もまた良し

　体の中へ吐く息だけに意識を集中させながら、坐禅を行いますが、それでもふと日常生活の問題解決しなければならない事柄が、頭をよぎります。　意識を呼吸に集中できない場合を除き（吐く息が胸から下腹に行くように、いくのを感じながら呼吸のみに集中できるはずですが）、ふっと沸き起こる雑念については、無理に振り払おうとせず、その雑念を考えてみることも、決して悪いことではないと、感じております。

　何故か、それは脳の状態が落ち着かないβ波から、吐く息に意識を集中するほどに、α波に変化してくるからです。　α波の状態に脳波が維持されるようになると、落ち着いた状態で、物事を考えられるようになります。　日常的にいつも精神的に追われている状態で考えるときよりも、もっとゆっくり、じっくり考えることができます。

　逆腹式呼吸を行う坐禅において、深化の過程では脳波がシータ波になり、その状態になりますと、更に宇宙の叡智のサジェスチョンをも、得ることが可能になってきます。　吐く息の意識を集中できないでの雑念のオンパレードでは、困りものですが。