漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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向精神薬や降圧剤でも高プロラクチン血症に

2018-10-02 | 子宝・妊娠体質つくり
生理不順、無月経、排卵がスムーズでない、多嚢胞性卵巣状態なら、
プロラクチン(乳汁分泌ホルモン)値が高くなっている恐れがあるのですが、
向精神薬や降圧剤などでもプロラクチン分泌が多くなることがあります。

過度のストレスによってもプロラクチンは増えやすいのに、
妊活ストレスによって不安や不眠、うつになったりして、これを解消しようと抗不安薬を服用する女性も少なくない
残念ながらそれは悪循環に陥っているかも。
ストレスと不妊
抗不安薬をいきなり中止するのは難しいので、僅かずつ減らす努力をしたほうがよいでしょう
漢方で気の流れを調えたり、血虚を補ったりすると、気持ちに余裕が生まれます。
漢方養生でサポートしてください。

高プロラクチン血症とは
※高プロラクチン血症つまり乳汁分泌ホルモンが正常より多く分泌されると、
無月経 不定期排卵 過少排卵 黄体機能障害など月経周期障害性機能低下をもたらす

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若い女性の痩せすぎや隠れ肥満は生理に悪影響

2018-07-28 | 生理・生理不順・生理痛
コッコアポのCMに登場する女性たちが全然太っていないことに、若干イラッとしている
太っていない人にまで、ダイエットを売りつけようとする
クラシエは漢方の会社なのに、そんなことしていいのか。

女性の痩せ嗜好は依然とどまらず、特に20代の摂取カロリーは今や終戦後に近いらしい
ちなみに
体重43㎏以下、脂肪率22%未満の女性では、
月経があったとしても排卵障害に陥りやすく妊娠しづらい
その生まれる子供は低体重になりがちで、低出生体重児は将来糖尿病や脳血管疾患になりやすい
(排卵障害性不妊リスクが低いのはBMIが20~24だとか)

女性の健康美の基準は、体脂肪率22~27% BMI18.5~23.9
(「本田先生のHealthy Days」Credential2018/No.119による)
※BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

さて、
わが薬局で相談にみえる若い女性に多い傾向は、
体重が少なすぎるのに体脂肪が多い、いわゆる隠れ肥満。
(脂肪が多いのも排卵障害がおこりやすい。多嚢胞性卵巣など)

その主な原因は運動不足と栄養の偏りでしょう。
そう伝えると「運動はこれまで何度も挫折したから」とか「いそがしくて」とか「めんど~」
なんて答えがかえってくるのは残念だなあ。

適正体重と適正脂肪率をキープするのは、日々の努力が必要
バランスの良い食事、適度の運動(150分以上/週)、良質の睡眠
そのうえで漢方、よろしく!

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多嚢胞性卵巣症候群の中医薬勉強会

2018-04-26 | 子宝・妊娠体質つくり
多嚢胞性卵巣症候群とは、
ホルモン転換の流れが悪くなり、未熟な卵胞が居座ってしまう状態で
卵巣のリセットができなくなるので、生理周期が長くなったり、無月経に陥ったりします。

ホルモン転換が悪化する原因は、食生活や生活時間の乱れ、ストレス、肥満、隠れ肥満、遺伝性などと言われ、西洋医学的対策は排卵誘発やインスリン抵抗性を抑えるなどですから、自分の生活習慣改善、体質改善は必須です

中医学では、
卵胞や卵巣あたりに不必要なものが溜まっているのですから
(腎気虚、気血虚弱、気滞血お、痰湿阻滞など)
これを掃除する力を支え性腺軸の力をつけます。
実際、理気活血や祛痰湿対策によってスイッチが入り、無月経が改善されたり、妊娠できたりという症例があります

※多嚢胞性卵巣症候群(PCOS):
ホルモン転換の流れが悪化し男性ホルモンが多い状態(高アンドロゲン血症)になる原因は、脂肪率上昇、インスリン抵抗性によるインスリン分泌過多、ストレスなどによるといわれ、卵胞閉鎖に陥るとされている。
多嚢胞性卵巣症候群を改善する食生活

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多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)を改善する食生活

2018-03-22 | 子宝・妊娠体質つくり
多嚢胞性卵巣症候群は、脂肪率が高い人に多いといわれます
肥満そして隠れ肥満の人は、生活習慣の改善がおすすめ

脂肪率が高くなりやすい習慣
・食べ過ぎ ストレス食い
・早食い、まとめ食い、夜食、夕食時間が遅いなど
・食事を抜く、甘い物で空腹をやり過ごす
・運動不足
・筋肉不足でエネルギー消費が少ない

日本女性は隠れ肥満が多いといわれています
体重を気にして偏ったダイエットをあれこれ行い、一方で運動はめんどう・・・
そんな事を続けていると、筋肉が少なく脂肪が多い、しまりのない、燃焼効率の悪い体質になるのに。

まとめ食い、食事をぬく、甘いもので空腹をやり過ごすなど不規則な食事の摂り方だと
インスリン分泌量が多くなり、積極的に脂肪へと蓄積することになります

少々の空腹を感じてから腹七~八分目の食事をよく噛んで食べる
それを規則正しく毎日続けることです
そうすれば体は安心するのでインスリンを過剰分泌することがなくなります

また筋肉が少ないとエネルギー消費量が上がらず、食べ方が少なくても脂肪は減らないのです
体重を落としたいなら、運動を毎日適量行うことです
習慣づければ自ずと引き締まってめぐりのよい体になります

多嚢胞性卵巣症候群はめぐりの悪さから無駄な卵子が停滞した結果です

強い気持ちで生活習慣の改善を! そうすれば漢方の効果も倍増しますよ。
ぐんぐんよくなりましょう
多嚢胞性卵巣症候群

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多嚢胞性卵巣に陥る原因と漢方対策

2017-10-21 | 生理・生理不順・生理痛
生理周期がとても長いとか、妊娠を望むがスムーズに排卵しない場合に、
多嚢胞性卵巣(※)とクリニックで告げられて驚く人も多いですが、
恐れることはありません。

・原因として案外多い、栄養の偏りとストレス
多膿胞性卵巣を引き起こす要因は、食生活や生活時間の乱れ、それによる肥満、
生活環境におけるストレス、心因性の問題などと言われています。

日本人の場合、肥満というよりは「隠れ肥満」つまり
体重に関係なく、栄養が偏っている人が多いように思います
無理なダイエットをしたために多嚢胞性卵巣状態に陥ることもあります
そしてストレス。生活時間や食生活の乱れも体にとってストレスです。

・対策
食生活や生活時間を正し、ストレス解消に運動習慣をつけることをおすすめします
すぐに実行しましょう
漢方対策では、疏肝理気活血や補気、益精などで対応します。

のんびり羽を休めるヤマトシジミ

生理は、2,3か月か長くなると6か月に1回という30代女性のご相談
中学生の頃ダイエットをして以来生理不順だそうで、最近結婚したので生理を調えたいそう。
クリニックで多嚢胞性卵巣と言われたそうです。
理気活血補血し、益精するプラセンタを中心としたサプリを用いて
案外すんなり、卵巣内はきれいになり順調に生理がくるようになりました。

※多嚢胞性卵巣とは、
さまざまな原因で排卵を失敗した卵胞が、卵巣内に居残り新たな卵胞の生育を妨げて、
成長不良の卵胞がまた卵巣内に居残ってしまう。
これを繰り返すことにより、卵巣内は小さな卵胞が複数個溜り、
卵巣は肥大化して外膜も厚くなるとますます排卵しづらくなるという現象


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生理不順:多嚢胞性卵巣・漢方家ファインエンドー薬局

2016-02-19 | 生理・生理不順・生理痛
若いころから生理不順、生理周期が長引いて5週間以上、2,3か月になることもある30代女性。
多嚢胞性卵巣状態。肥満はなし、冷え性、めまい、疲れやすい、便秘、生理前は体が重だるい
妊娠を希望し、クロミッド服用でなんとか高温期になるが排卵期がだらだらして勢いがでない

ホルモン治療は気が進まないということでカバサールのみ服用しクロミッドは休薬するとのこと。
補血、理気活血、補腎陽対策でスタート

漢方を始めてから体調が良い
3週間ほどの低温期で自力排卵し、きれいな高温期出現
その後少しずつ低温期の日数は改善して3週間以内になった
排卵期の体温上昇も以前より改善

排卵まで3週間くらいなら妊娠は十分可能と思われます。
あともう少し排卵期の勢いがつくと、きっと大丈夫。

多嚢胞性卵巣の場合、多くは陽虚つまり推進力不足が原因としてあるのですが、
高プロラクチン血症もあれば、ストレス性の緊張をほぐすことが必要です。
キュウ帰調血飲第一加減がよく効いているように思いました。

仕事の責任もあって家事もこなすとなれば、気持ちの切り替えが大変で、
無意識のうちにも一日中緊張しっぱなしということも少なくありません。
ご主人との良いコンビネーションを保つことです。

以下はストレスと不妊についての記事

ストレス緊張と不妊
哲学者プラトンは「不妊女性の子宮はふるえている」といったそうです。ストレスで子宮が緊張して安らがないのです。卵管や頸管なども縮こまってしまいます。なかなか子宝に恵まれないという...



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第二子は自然妊娠

2015-07-11 | 子宝・妊娠体質つくり
初めて来局されたときは、強いストレスで気持ちが疲れ多嚢胞性卵巣に陥り無月経状態でした。
漢方対策を行ってやがて、気分も軽くなり生理も来るようになって、試しにクロミドを使ってみたらするっと妊娠したという経緯があった30代女性。

出産後もしばしば来局され体調に応じた漢方対策を続けていて、いいママ友もできたようで母子ともに充実している様子。私もほのぼの気分に浸ってしまい、二人目をと勧めることさえ忘れていた。

そして先日、
生理周期はやや不安定であったにもかかわらず、しかも第一子の卒乳もまだだったのに、「妊娠してました」と少し出てきたお腹を抱えて報告いただいた。

ストレスを解消できるとこんなにも体質が変わるんだなあ。
彼女の場合は解消したというよりは、養生を重ねて体力がついてきたら自分のペースを見つけられた、といってもいいかもしれない。漢方などで体づくりをしていくとだんだん気持ちの余裕も生まれる。
とてもうれしい気分になった。

ストレスで妊娠しづらくなる?



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多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)治療の最近:クロミフェン

2013-04-02 | 子宝・妊娠体質つくり
クロミフェンで排卵できても累積妊娠率は上がらない
PCOSの治療としてクロミフェン投与により75%が排卵したが、
6周期の累積妊娠率は24%にとどまっていた。(Legroらによる報告)

※6周期累積妊娠率:生理周期6回を経て妊娠する確率

その理由は、
クロミフェンによる抗エストロゲン作用によって、
頸管粘液の減少と子宮内膜の菲薄化が起こることが原因と考えられています。
そのため、クロミフェンによる排卵を6~9周経ても妊娠に至らない場合は、
次の対策(たとえばFSH低用量漸増療法など)に移ったほうが良いとしています。

(産婦人科の実際2012No.8・クロミフェンが無効な多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)より)


ホルモン治療を続けたい。
しかし副作用によって卵子や内膜の質が落ちてしまう・・・

その対策として、漢方など自然に逆らわない方法によって、
代謝がよく血流がよくどんどんものを造りだせる充実した体づくりに努めることは大切です。

当薬局も、この内膜の菲薄化問題を何とかしようとしています。
陰血を補ったり、活血したり。(婦宝当帰膠、紅沙棘、参茸補血丸、水快宝、田七、杞菊地黄丸、二至丹などなど)

また、根を詰めてホルモン治療を行い過ぎないよう、ときどき休む周期をつくるのも
ひとつの対策となるでしょう。

多嚢胞性卵巣症候群と不妊対策

多嚢胞性卵巣の漢方対策体験例


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多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)治療の最近:隠れ肥満も注意

2013-03-30 | 子宝・妊娠体質つくり
PCOSは排卵障害の原因として最も多い
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は生殖年齢女性の4~8%に認められる。

PCOS女性の15~40%がクロミフェン抵抗性
排卵障害を呈するPCOS女性の排卵誘発の第一選択薬はクロミフェン(クロミッド)だが、
1日150mg(3錠)まで増量しても3周期連続して排卵が得られない場合をクロミフェン抵抗性という。

生児獲得率は改善しない
インシュリン抵抗性を改善すれば排卵しやすくなるということで、
クロミフェンにメトホルミンを組み合わせる方法もおこなわれるが
確かに排卵率は改善され*臨床的妊娠率は上昇するものの、
生児獲得率は改善しないことが明らかとなった。
日本では、肥満、耐糖能異常またはインスリン抵抗性を認める場合にのみメトホルミンを使用すべきとしている。

肥満とPCOSの関連
欧米ではPCOS女性の50%近くが肥満(*BMI値25以上)だが、
日本でも26%が肥満であり一般生殖年齢女性の2倍以上である。
肥満をともなうPCOS女性はクロミフェン抵抗性を示すことが多い。
しかし、体重の5~10%を減量すれば
高アルドステロン血症やインスリン抵抗性は改善され排卵の改善がみられる。
 *臨床的妊娠とは:胎嚢が確認できた時点
 *BMI値=(体重kg)÷(身長m)÷(身長m)

(産婦人科の実際2012No.8・クロミフェンが無効な多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)より)


薬局で漢方対策を行っていると、日本人では隠れ肥満タイプも多い気がしています。
体重は問題ないが、体脂肪率が高いタイプ。
食事の改善と、毎日の運動を心がけ、漢方対策をしていただいています。
これらによって体内の代謝が改善されると、排卵するだけでなく
良い卵子も育つようになるので一石二鳥というところ。
割に早く改善されて我ながら驚くこともしばしばです。
ホルモン治療だけでなく、漢方的な改善も行ってみてはいかがでしょう。

漢方発想ダイエット

多嚢胞性卵巣症候群と不妊対策

多嚢胞性卵巣の漢方対策体験例


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多嚢胞性卵巣で不正出血を漢方対策

2012-11-28 | 生理・生理不順・生理痛
もともと排卵がスムーズでなく多嚢胞性卵巣ぎみ。
出血が混じるおりものがしばしばあり、そのうち不正出血が続いて、
どこからが生理なのかわからなくなってきたという30代女性。

冷え性で、けだるい疲労感がある。腰痛あり、夜間頻尿になるときがある。
理気活血、益気補腎対策でスタート

漢方薬の服用を始めてすぐに不正出血は止まり、
その後しばらくして生理出血しっかり6日間で終了しました。
その後おりものに血が混じることもなし。
まだ基礎体温が不安定なので今後も漢方対策を続ける予定ですが、すっきりと成果が出てよかったです。



不正出血というと、「血を止める生薬を」と考えてしまいますが、
卵胞を勢いよく育てるパワーが足りないと、
排卵できず卵胞が卵巣にたまってしまうと、多嚢胞性卵巣に陥ってホルモンバランスが崩れ、
子宮内膜の安定性が悪く不正出血を起こしやすくなります。

このような場合は、益気して元気を高めながら活血すると
子宮内膜の環境がよくなって自力で出血がとまります。


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不正出血が続いて生理周期が長くなったを漢方対策して妊娠

2012-09-22 | 子宝・妊娠体質つくり
第2子の妊娠を希望してる女性。
しかし半年前から中間出血が続いたり、生理周期が40日と長かったり。
婦人科に行ってホルモン剤でリセットしてもらったが、その後クロミッドを服用したら卵巣に腫れが残ってしまったので、漢方で何とかしたいと来局されました。

多嚢胞性卵巣状態に陥っていると思われました。
基礎体温をつけること自体がストレスになるというタイプ。
冷え性でたまに軟便下痢になる、たちくらみめまいもあるという。

補血理気活血対策でスタート

漢方を飲み始めてちょうど2週間後。
体調良好!(なかなか反応がいいな)
卵巣を婦人科でチェックしてもらったら、小さな卵胞がまだ残っているものの、
新たに卵胞が育ってそれがもう排卵したかも、と言われたそうだ。
しかし基礎体温をつけないのでその後の詳細はわからない。
同じ対策を続けていただくことに。

さらに1か月ちょっと経って
元気な声で電話あり。
「妊娠したんですー。今、妊娠8週目ですー。」
じゃ、あの時の排卵で妊娠したってこと?!
「絶対、漢方のおかげだと思います」
「つわりで食欲ないんですけどどの漢方飲んだらいいですかー?」


多嚢胞性卵巣とは、スムーズに排卵が行われず卵胞が卵巣の中に停滞している状態。
このままにしておくと質の良い新たな卵胞が育ちにくい。
勢いよく卵胞を育てるパワーと規則正しく動く生理リズムを回復することが必要になります。
気血を補う処方を使いながら理気剤を用いました。

漢方薬によって、うまくスイッチが入ったのでしょう。
素早い結果、よかったね。


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無月経(多嚢胞性卵巣)を漢方対策で・30代

2011-10-08 | 生理・生理不順・生理痛
生理周期がだんだん長くなって婦人科で診てもらったら多嚢胞性卵巣症候群ということで
ピルやホルモン剤を5年ほど続けているが、服用を止めると自発月経がこないという30代前半の女性。

疲れやすく、疲れると食欲もなくなる、めまいたちくらみ、眼の乾燥、かすみも気になるという。
顔色もくすんだ感じ。
漢方対策は補血理気活血対策からスタート。基礎体温もつけてもらうことにする。

1か月後
基礎体温は36.0°を挟んで上下していて(低体温)一層性だが、
「漢方服用を始めてから、疲れても食欲は落ちず、睡眠も充実した」そうだ。

3か月後
基礎体温は相変わらず低いが、数日単位の波状の体温変化が見えるようになったので、
漢方対策ではさらに補腎剤を加える。

5~7か月後
基礎体温が36.0°を上回ることが多くなり一層性ながらもその後しっかり出血が一週間あり
4週間後、そしてまたその4週間後に出血あり。体温は36.3°くらいになっている。
彼女もかなり手ごたえを感じている様子で、そういえば最近顔色もいいなあ。

8か月後
36.6~36.7°の高温期が出現。前回の出血から数えて35日目にしっかり生理出血
と同時に36.3°くらいの低温期になる。
やっと二層性になった!
彼女曰く
「最近はガッツリって感じで食べられるようになりました。それによく動けるので太ることもなく引き締まった感じです

銀木犀

多嚢胞性卵巣は、様々な原因によって排卵障害が起こって発症する疾患です。
したがってこの疾患を改善するためには、その原因を究明して、毎周期しっかり排卵が行われる体づくりをすることです。
彼女の場合、生理周期をコンスタントにこなす元気が不足しているようでした。
なのでホルモン治療で卵巣を刺激しても、そのあとやっぱり自分で排卵できないのです。

彼女は楽しみながら基礎体温をつけ、しっかり漢方対策を続けてくださいました。
無月経でも基礎体温をつけてみると、その時々の体調がグラフとリンクして実感できるので、
漢方対策を続ける意欲がわきます。


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多嚢胞性卵巣気味を漢方で改善して妊娠へ

2011-09-23 | 子宝・妊娠体質つくり
結婚して1年くらいだが早く子供がほしいという30代前半女性。
多嚢胞性卵巣気味とクリニックで言われたそう。
排卵まで20日以上かかり周期は35日くらい。

たちくらみはしょっちゅうで頭痛も起こしやすい。
食欲はあるが口の中がべたつきやすく、顔に吹き出物がポツリポツリ。
補血,清熱化痰対策からスタート

1か月後
低温から高温への移行に4日かかるが、しっかり体温は上がっていて高温期は12,3日あり。
活血剤を加える。

3周期め
19~20日排卵だったがいつもよりきれいに高温期へ移行。
と、やや長めの高温期に早くも妊娠反応陽性になるが
まもなく出血して、残念

4周期め
クリニックで検査してもらった結果、かつて多嚢胞性卵巣気味だったのが
すっきりきれいになっているとのこと。排卵誘発剤の治療も受けることに。

それからさらに3か月後
補腎剤の服用も始めたところ、14日目に排卵があり、高温への移行もスムーズ
そのまま妊娠へGO!

いつの間にか柿の実も色づいていた

彼女の職場では不妊問題がとてもオープンなのだそうで、
あーしたほうがいい、こーしたほうがいいといろいろと教わることができたそう。
なので、漢方対策もホルモン治療もとても積極的で、強気。

いまや不妊カップルは2割に迫りつつあるという。
内にこもらず、気楽に相談できる場所が必要よね。


痰熱を取り去るために、温胆湯を用いたのですが、
彼女曰く、
「味は苦くていやだけど、生理前のニキビが出なくなったし体調もすっきりする」とお気に入り。
無駄なたまりものが掃除されると、排卵もスムーズになります。


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多嚢胞性卵巣と生理不順と吹き出物を漢方対策で

2011-04-30 | 生理・生理不順・生理痛
多嚢胞性卵巣症候群と言われてピル服用していた30代女性

ピルを止めてから半年たつが自力で生理が来ないので
婦人科でホルモン治療を受け1度だけ生理出血があったが、その後は来ず、
吹き出物も多くなり、彼女なりにいろいろな努力をしてみたが状態は一向に改善しないとのこと。

漢方薬は湿熱対策を中心にスタート(活血薬はすでに服用しているとのことでした)

この頃の生命力はすごい

1ヶ月後
にっこりして来局。
これまでの基礎体温はスパイクが多くて低温か高温かわからなかったそうだが、
突然36.8度の高温が続き、その10日後くらいに36.2度に落ちしっかりした量で生理が来た。

2ヶ月後
顔の吹き出物がほとんど気にならなくなり、肌の赤みもなくなったので表情も柔らかく見える。
次の生理はまだだがリズムを刻んでいる感覚はあるみたい。

その後、季節や体調に応じて漢方薬を対策を続け、
(瀉火利湿顆粒、シベリア霊芝茶、逍遥丸、胎盤エキス、婦宝当帰膠など)
50日くらいの周期で生理がくるようになった。

8ヶ月後から生理周期が30日前後になった。
一時期ぶり返した吹き出物もすっきりしている。

1年ぶりに婦人科で診てもらったところ
「ネックレスサインもまったく見えず、多嚢胞性卵巣はきれいに回復していた」、とにっこり。
つまり毎月きちんと排卵があり、卵巣内に居座っている中途半端な卵胞がないということです。

彼女は、毎回とても素直に、気なる症状を話してくださり、
こちらも悩みを的確にとらえることができました。
そしてとても治療に積極でしたので、着々と改善していくことができたのだと思います。

一般に太っている人に多いと言われる多嚢胞性卵巣症候群
食べすぎや怠慢な生活によって卵巣周囲が厚くなり排卵を妨げると言われています。
しかし日本人に限っては、痩せている人も陥ることが多いようです。
おそらく、忙しすぎる生活や、日本人的几帳面な性格によって
ストレスを受けやすく、緊張が続く毎日の生活が続くうちに、
だんだん排卵がスムーズにいかなくなるではないかと思います。
彼女の場合も、まず体内の『掃除』から始めましたが、その後は『補う』対策を
加えて、排卵を行う体力を養うようにしてみました。

多嚢胞性卵巣症候群とは


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多嚢胞性卵巣と不妊漢方対策

2009-11-14 | 子宝・妊娠体質つくり
先日の中山貴弘医師の講演においても『多嚢胞性卵巣』の弊害も大変問題視されていましたが、最近では多嚢胞性卵巣症候群は増加傾向にあるようです。
(2009年10月11日研修会「全国 中医薬研究会女性大会」の講演、京都・足立病院不妊治療センター所長・医学博士・中山貴弘氏による「40歳からの不妊治療はどうあるべきか」という話題で)

多嚢胞性卵巣症候群(PCOSまたはPCO)とは、
排卵がスムーズに行われない状態の一つで、卵巣の中に途中で成長が止まってしまった小さな卵胞がたくさん詰まって、そのため卵巣自身も大きくなりその膜も厚くなりますます排卵しづらくなってしまっている状態です。

この状態で妊娠を望む場合、婦人科では、
とにかく排卵誘発剤などで排卵を促してみて受精のチャンスを高めようとするのですが、あいにく多嚢胞性卵巣では、なかなか排卵誘発剤が効きにくいのです。

多嚢胞性卵巣の原因として明確なことはまだ分かっていませんが、
ストレスや悪い生活習慣によって、体が安心した状況にいられないためではないかといわれています。
また、食生活の乱れによって肥満または隠れ肥満が増え、これによってもホルモンバランスが崩れ排卵しづらい状況に陥ります。

根本対策としては、ズバリ『抱えている無駄なものを掃除する』です。

多嚢胞性卵巣と不妊漢方対策

多嚢胞性卵巣の漢方対策例

身も心もすっきり正しくダイエットして体が安定した状態ができれば、ホルモンバランスも整い排卵もスムーズになることでしょう。




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