産後の養生 坐月子（ズオユエズ）

産後１ヶ月は、座っている時期といわれます。
この時期を大事に過ごせば、母親の持病も治るとさえ言われています。
疲労をため込まずゆったりと過ごしてください。
この時期に無理をすると数年たっても体調が良くなかったり、
次の妊娠が妨げられたりすることもあります。

産後の漢方養生はとても有効です。
補血理気活血剤（たとえばキュウ帰調血飲第一加減など）で
血の消耗を補いながら古血を掃除するとともに、産後ストレスを緩和して穏やかな気持ちで育児をしてください。
体力消耗が激しい場合はタイプにあった補腎剤を合わせて服用するとよいでしょう。


今月のチャイナビュー・中国的生活「坐月子」より
中国では坐月子（ズオユエズ）といって
外出をしない
家事をしない
授乳以外は赤ちゃんの世話をしない
風に当たらない
なるべく水に触れない（入浴も控えめ）
などの決まりごとがあり、これをサポートしてくれる専門のお手伝いさんもいるそうです。

これからのシーズンは冷房に当たりすぎないよう注意
扇風機をビュンビュンかけるのもよくありません
赤ちゃんの昼寝に合わせてご自身もこまめに睡眠を
温かく体力を養う食事を。生姜、鶏肉、豆乳、雑穀のお粥など

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