コロナ蔓延中の今、少しでものどがイガイガしたり咳き込んだりするとドキドキしますね。
当薬局でもご相談が多くなりました。
粘膜は免疫の砦です。
しかし年齢とともに分泌液の量が減り粘膜は乾きやすくなり、外からの異物を洗い流すことができなくなります。すると粘膜トラブルだけでなく感染症も起こしやすくなります。
夜寝ているときや朝起きたときに、咽喉がカサカサしてヒリヒリ痛む、舌や口内の炎症、歯周炎などなど。早めの漢方ケアおすすめします。
甘露飲：名前の通り潤いを補う生薬がたっぷり配合されています。
ふだんからのどが渇きやすい、体が火照りやすいなど陰虚体質の人にはぴったり。
響聲白龍散：主成分の余甘子（よかんし）はポリフェノール含有量が多くスーパーフードとしても注目中
即効性もあり、声枯れ、声を使う人などに人気です
※よく状況をご相談ください
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連休中はちょっとだけ感染情報が少なかった新型コロナウイルス
安心すればいいのに、情報がないとやっぱり不安
かといって、どこどこで感染者がでたーというともっと不安
不安で具合が悪くなりそうなのに不安がってないと落ち着かない。おかしな状態。
不安とか負の緊張は免疫力が落ちてしまう。緊張をほぐしてリラックスせねば。
春はどんどん加速していて、小さな植物も虫も活発になってきて、それを見るだけでもエネルギーアップ。
それで免疫力は大いにアップするはず。
疫病除けがつるされている。中には唐辛子などが入っているそうです（江戸時代の房総の風景を再現した「房総のむら」にて）
春を感じに、歩いて行けるところはどんどん行こう。電車にのっても出かけたいなあ。
昨日は中医薬勉強会。話題の中心はやはり新型コロナ肺炎。
武漢で活動している医師からの情報を聞くことができました。
マスクや手洗い、患者と2m以上の距離を保つなどは徹底して行われているそうです。
症状の傾向としては、感染者の6割ぐらいは高熱が出ない。
高熱が出るまでに数日かかる。肺細胞にとりついたウイルスにより肺の機能が低下して体内の酸素濃度が低下し、急に呼吸困難に陥る。
感染者の半数以上は症状が軽いという事実から考えれば、免疫力とか自己治癒力が充実していればしのげるということですね。
現在、抗ウイルス薬はないのですから、生活リズムを調え、充分な睡眠で疲労解消し、野菜や旬の食材をあたたかく調理して食べるなどの養生は必須です。
舌診では痰濁瘀血の状態がみられるとのことで、痰濁を取り除く勝湿顆粒などを半量ずつお茶のように飲んでおくのも予防になるかもしれません。
時期的には山菜が次々と旬を迎えます。これらの香りを味わうことでも邪気を払うことができるでしょう。
民放テレビの新型コロナウイルスの放送は相変わらずの勢いですね。
今朝はまた、先週の話題をまとめての放送だったので、一段と不安をあおっていました。
そりゃ、中国へ帰らざるをえない中国人たちは、マスクや消毒液を買い込みますよ。
あの人たちは、無防備で戦場に放り出されるようなもんでしょうから。
しかし、何度も言いますが、砦は自分の免疫力です。
生命力あふれる旬の食べ物をあたたかく調理して食べてください。
味噌や納豆などの発酵食品や、キノコ類もふんだんに取り入れるとよいでしょう。
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ウイルス騒ぎでマスクを買い求める人が右往左往。わが薬局でもマスクはもう手に入りません。
ところでテレビを見ているとおかしなことがたくさん報じられています。
例えば、
・手についた細菌やウイルスの数をどんな機械かわからんがチェックして、その数字におお！と驚くとか。
皮膚のバリアを守るために必要な皮膚常在菌を人は皮膚に纏っているので、細菌がいるのは当たり前です！
・マスク、マスクと言い立てマスクがすべての様な言い方をする
じゃあ、新たにマスクをつけるときの手はどうする。ハンカチとかタオルとか鼻をかんだティッシュとか髪を触った手をとか・・・
無菌室で生活しない限り細菌やウイルスをゼロにするのは到底無理！
人の体を無菌にしたら皮膚や粘膜のバリアはそぎ落とされ抵抗力がなくなる！
そんなことはちょっと考えればわかるはずなのに、それを言う医者はいない。
何より免疫力を低下させない養生が一番です。そんなことを健康アドバイザーは言ってほしい。
うるさいと思われるでしょうが、
夜更かししない、暴飲暴食しない、温かい食事で体の内側から温める、ストレス解消の趣味や自然の多い戸外での運動
そんな事柄を怠らないことです。
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インフルエンザも流行っているし、新型コロナウイルスも心配だし、というわけでマスクが手に入りにくくなっています。
しかし、マスクは隙間だらけだし、これで完全にウイルスを遮断できるとは思えません
ただし、保温効果を期待できるので、粘膜が冷えて抵抗力が落ちるのを少しでも防げるでしょう
新型コロナウイルスで重篤な状態に陥るのは、もともと他の疾患を持っていたりして抵抗力が弱い人が多いそうです。
やはり、体の抵抗力を健全に保つことがまず大切なのです。
・温かいものを食べ、体を冷やさない（体が温かいと免疫細胞の働きはよくなる）
・夜食や暴飲暴食で胃腸に負担をかけない（胃腸が疲れると必要な栄養を取り込めない）
・十分な睡眠で疲労回復（寝ている間に免疫細胞が働いて体内の解毒がなされる）
・自然の多い戸外で運動して気の流れを調える（リラックスすることで血流も免疫の働きもよくなる）
・ストレス解消の趣味などで気分転換する
いつもの養生ですが、これらによって粘膜の健康を維持することができ、抵抗力は保たれます。
漢方養生では、
子供は胃腸の気を守り、高齢者は気血陰を補い肺や粘膜の抵抗力を失わないようにします
よくご相談ください
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咳が残ると体力を消耗しがちです。
古書「医心方」による咳の養生法を紹介します。
「防寒保暖、飲食不宜甘脂、辛辣及過鹹、戒煙酒、体育鍛錬」
つまり、
温かくして、甘い物や脂っこいもの、辛すぎるもの、塩っぱ過ぎるものを控え、タバコや酒を慎んで、ふだんから体を鍛えておく
冷気が直接肺に侵入するのを防ぐためにマスクがおすすめです。
頭や首や胸も防寒する服装を（帽子やマフラー）
寝る間際にまで食べ物が胃にたまっていると、横になったとたんに痰や咳がこみ上げます。
味の濃いものを食べると痰が増えて絡みやすいので、あっさりした食事にします。
炒め物など室内に油が飛散する調理も控えたほうが良いでしょう。
深呼吸をすると咳の発作が治まりやすいです。
咳の漢方は、痰の色や粘り具合、咳の期間、冷え性または暑がりなどの体質によって異なりますので、よくご相談ください。
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板藍茶、板藍のど飴の季節到来。
抗ウイルス作用、抗菌作用、免疫力強化、のどの痛み、頭痛、熱などに、家庭の常備品として気楽に使えます。板藍茶は粉末でお湯に溶かして飲み、板藍のど飴は外出時にポケットに入れて。
気楽な割に効果は絶大で、毎年この時期になると家族分を買いこむ人もいます。
幼いお子さん～受験生の学生さんがいるご家庭では、風邪やインフルエンザは禁忌ですからね。
そんなんで効くの～？と西洋医学一辺倒の人は思うでしょうが、ノーベル賞とった研究にも自然の中から見つけだされたものはいくつもあります。
⇒自然の中を探して探してノーベル賞
地球上で発生するさまざまな病気の解決法は、おそらく同じ地球の自然の中にあるのではないでしょうか。
板藍根・アブラナ科タイセイまたはキツネノマゴ科リュウキュウアイの、根が板藍根、葉は大青葉。大青葉もほぼ同じ作用をもつ
清熱涼血解毒：インフルエンザや日本脳炎などの高熱、頭痛、流行性耳下腺炎の腫れ痛み などに利用される
何十年も前、私が漢方薬局に勤務していたころの話ですが、海外に行くというと肝炎ウイルスに感染することを恐れこれを持って行ったという知る人ぞ知る板藍です。
それに中国でサーズSARSという恐ろしい感染病に襲われたときにも、やはり板藍が活躍したそうです。
また、この植物は藍染めで使われるもので、昔から虫刺されや切り傷から身を守ることができると藍染めの着物が好まれたとのこと。ガラガラヘビが嫌うというジーンズのインディゴ染料の植物のひとつにこれも使われたそうです。
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