インフルエンザ予防の第一は鼻呼吸です。口を閉じることです。
鼻は外気が入ってくるところであり、外気の砦です。
フィルター作用と外気を保湿保温して肺に届ける作用があります。
口は食べるところですから消化液は出ますが、外気に対しては無防備ですから
口をあけていると絶えず粘膜が細菌感染を起こすのです。
以前にもご紹介した「あひるべー体操」です。
（私は、あいうべーではなくて、あーひーるーべーと言いながらやるのをすすめています）
鏡を見ながら、左右に顔が偏らないように行いましょう。
これを10回くらい繰り返して（1分間ほど）ワンセットです。
一分続けると顎の周りがけっこう疲れます。唾液もたくさん出ます。
福岡県みらいクリニックＨＰより。詳しく解説されています
頬やのどの筋肉を鍛える体操で、これによって口がしまり自然と鼻呼吸するようになります。
もちろん頬やあごのたるみ解消におすすめですよ。
高齢者の誤飲も減らせます。
インフルエンザ対策の生薬、板藍茶や板藍のど飴もご用意くださいね。
漢方家ファインエンドー薬局HP
http://kampo.no.coocan.jp/
生理・不妊症・更年期・婦人科疾患のための漢方薬
http://kampo.no.coocan.jp/seiri.html
>全国実力薬局100選子宝部門
漢方美肌づくり
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一分続けると顎の周りがけっこう疲れます。唾液もたくさん出ます。
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頬やのどの筋肉を鍛える体操で、これによって口がしまり自然と鼻呼吸するようになります。
もちろん頬やあごのたるみ解消におすすめですよ。
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