痩せる方法は数えれば何百もあり、色々な人が本やユーチューブ動画で提案している。何百種類といっても基本的なところは似ており、数種類にまとめられる。ただ、独自性を出すためや商業的な思惑があって、少しづつ変えている変わっているだけだ。食事と運動が基本でそれに睡眠時間や仕事と自宅での生活習慣と体質が加わる。
ではなぜ、それほど沢山の方法があるのに中々痩せられない人が多いかというと結局はきちんと実行できない人が多いからだ。肥満された患者さんに受診された時注意をすればできない言い訳があれこれ返ってくる。強く言えば反発する人嫌がられる人も多く、その塩梅は難しい。高脂血症や高血圧症でコレステロールの多い食品や塩辛い味付けを避けるように減らすように説明しても、中々守れない人も多い。
幸い今はとても良い薬があるので、食事が厳格に守れなくてもコレステロールや血圧を下げることができる。しかしその最後の頼みの薬もきちんと飲めない患者さんが少し居られるので残念とゆうか困ってしまう。自分は十年指導を受けている歯磨きもまだ８０点と言われBMIも２５で、決して手本となれるような立派な人間ではないが、時々人間というものは度しがたいと感じてしまう。
