毎日蒸し暑い日が続き、更にはサッカーのワールドカップもあり、睡眠不足な日々が続いている方が多いのではないでしょうか。
こんな季節にぐっすり眠るためには、適度な温度・湿度の調整、お風呂や音楽等の眠るまでのアプローチ手順も大切だと思いますが、個人的には「枕」も大切だと思っています。
出張の多い私ですが、ホテルの枕によっては、首を痛めたり眠れなかったりということがしばしばあります。
人生の1/3を睡眠に費やすと言われていますが、一番大切なのは、その時間よりも質で、毎晩ぐっすり眠る事が重要なんだそう。
その眠りをサポートするうえで重要なのが枕。
どんな枕をお使いですか?
そもそも、後頭部から首筋、肩にかけてのS字カーブをサポートするために使うものだと思っています。これは、自然に立った時にできるこのカーブを、寝た時にも保てるよう、布団と首の間の隙間を、奇麗に埋めるための高さと形状を備えた枕が理想的なのではないでしょうか。
私が小さい頃は、そば殻の枕が多かったと思いますが、ポリエステル・綿・羽根・パイプ・ウレタンなど素材も色々あります。
ちなみに私は、テンピュール社の枕を愛用しています。
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Tempur(R)(テンピュール)オリジナルネックピローM 42148 価格：（税込） 発売日： |
弱点は夏場に汗をかいたときなどは、しっかりと干さないとカビが発生することでしょうか。
色々調べてみると、形状も多様化しているようで、うつ伏せや横向きで寝たときのことなども考慮されているものまであるようです。
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テンピュール（Ｒ）オンブラシオピロー 価格：（税込） 発売日： |
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ジムナスト・チャコ 価格：（税込） 発売日： |
色々書きましたが、深夜12時までに、ストレスを溜めずに眠れると一番良いのかもしれません。
間違っても、お腹一杯にして眠らないことです。
今晩、良い夢をみれることを祈念しています。