明日は7回目のコロナワクチン接種日。午後半休を取って、接種に行くので、本日は自主残業、で、修行はせず、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W 61分 90rpm HRAV125拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分エアロバイクを漕ぐのは、随分と久しぶりで、漕ぎ終えたら、脚が痙攣してました、ん～情けないが、これが現実、筋力はすぐ落ちます。 . . . 本文を読む
トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.8㎞ 62分 HRAV125拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分施設が再開したので、2週間ぶりに利用しました。定番メニューで一汗掻いて終了。時間が足りず、マッサージチェアは利用できず少し残念！ . . . 本文を読む
昨日、一昨日の高気温から、本日一気に真冬になりまして、寒くて外を走る気が起きず、本日は言い訳！何時もの施設が、2週間の閉館が終わり、明日から開館するので、時間を作ってまた通います。トレッドミル時の小道具、ブルーツゥースイヤフォン新調しました、音質は安いので悪いです！（苦笑） . . . 本文を読む
朝スイム1950m （ドリル含） 78分 ランニング（午後）8㎞ 63分 HRAV136拍 1か月ぶりの朝スイムは、キックのドリル中心、しかもバタフライのキック、もう撃沈でした。 朝スイム後すぐに、2部錬には行かず散髪へ、 居住地域のQBが先月閉店したので、一駅手前のQBにて散髪、その後買い物をして帰宅、 昼食後小休止してからランニングへ、日の当た . . . 本文を読む
六日間勤務終了、土曜日なので、定時退社出来るかと思いましたが、少し残業して退社、明日は朝スイムに参加予定なので、体力温存で本日は言い訳です。帰りに某ヤマダ電機で、プリンターのインクを購入、年賀状印刷の準備完了！ . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 1.02 HRAV137拍明日も出勤なので、連日の自主？残業は回避、昨日より早く、退社出来たので、久々のランニング、生暖かい南風が吹いていたので、冬では無い外気温、着込み過ぎて大汗掻きました、暖冬でクリスマスのイルミネーションも、あまり実感が沸かずです。 . . . 本文を読む
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