急遽現場行になり、週の初めからバタバタ、何とか納めて帰社し、ほゞほゞ定時退社。第4月曜なので、有料の施設は開館中でしたが、現場での作業疲れも有り、本日は言い訳です。帰りに某ヤマダ電機へ寄り、PCのキーボードカバーを購入、最近の物は、実物大にカットして、そっくり覆う物しか、無いのですね、知らなかった。（苦笑） . . . 本文を読む
朝スイム3025m（ドリル含む） 80分ようやく脛の傷が塞がったので、久しぶりの朝スイム。久しぶりになのに、距離がメインのメニューで、途中で撃沈しそうでしたが、ヘロヘロながら、かなり久しぶりの3000m超、当然2部錬は無しでした、、（苦笑） . . . 本文を読む
トレッドミル7.1㎞ 62分 HRAV128拍膝の痛みを我慢して、走れる速度の上限は、時速7㎞でした。1時間走ってから、マッサージチェアを40分、無事に終了？です。（明朝怖し）久々の「メッツコーラ」強炭酸美味し！！ . . . 本文を読む
悪いスパイラルに嵌ったようです、やはり膝痛でました。昨夜セルフケア後睡眠に付きましたが、今朝起きたら、案の定、、、本日は言い訳です。しかしながら、悪い事ばかりでも無く、怪我していた左脛の傷が、ようやく塞がり、本日より、左のドライタイプのケアリーブに変えました。ようやくプールに入れます。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm膝痛なので、トレッドミルはパスして、エアロバイクを1時間、負荷もケイデンスも何時もの数値で漕げたので、良かったですが、明朝の膝の具合が気になります、、、 . . . 本文を読む
本格的に膝痛が再発、無理をする時期では無いので、本日も言い訳です、脛の傷がようやく治って来たのに。（泣）またまた怪しげなエナジードリンクを発見、味の方は普通に、エナジードリンクです。 . . . 本文を読む
二日連続で走ったからか？、朝から膝痛で辛い、本日は言い訳です。 帰りにプリンターのインクを買いに某ヤマダ電機へ、 EVのトラックを売ってました。 結構高価ですが、補助金が出るようです。 . . . 本文を読む
ジョギング8㎞ 1.15 HRAV115拍雨が上がったので走りに出ました。膝が若干痛むので、ランニングでは無く本日はジョギング、途中で寒くなって、（ペースが遅いので、心拍が上がらない）長袖を着こみました、用意周到です。（笑） . . . 本文を読む
ランニング7.7㎞ 60分 HRAV130拍休養のつもりでしたが、明日は雨予報なので、取り敢えず、走っときました。明日は、朝スイムに参加、と言う、選択も有りましたが、脛の怪我が、まだ完全に塞がっていなので、（縫合しなかった）感染症が怖くて、未だプールへは入れずです。（泣） . . . 本文を読む
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