本日の修行

ジョギング

8㎞　1.15　HRAV115拍

雨が上がったので

走りに出ました。

膝が若干痛むので、

ランニングでは無く

本日はジョギング、

途中で寒くなって、（ペースが遅いので、心拍が上がらない）

長袖を着こみました、

用意周到です。（笑）