トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.2㎞ 62分 HRAV128拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分本日よりハイドロウエイトで上半身の修行を追加、1時間走ってから、マシーンウエイトを1分間、レスト30秒で10セット、腕がパンパン、になる前に終了です。「プライマルシティー」と言うマンション群が本日の現場でした。 . . . 本文を読む
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