実は右足の親指の爪が死んでいて、痛くなって来たので、本日は言い訳です、取り敢えず、ドラックストアへ行き、消毒用のイソジンを購入、ついでにこんな物も購入、明日の昼飯に決定！！ . . . 本文を読む
3本ローラーDST 17.5㎞TM 35分AVS 30㎞HRAV 141拍昨年の9月22日以来、5カ月振りの軒下3本ローラ、久しぶりなので、殆どインナートップで、時折アウターに入れると、心拍が上がりすぎて、酸欠気味になりました。（泣）最近サボってたから、予想はしてたけど、逆の意味での「継続は力なり」を実感！（反省） . . . 本文を読む
夜になって北風が吹きだし、急激に気温が低下、昨日ランニングしたので、縄跳びの予定でしたが、寒さに負けるので、（苦笑）本日は言い訳です。1年間レンタルしていたマッサージガン、1年たったのでレンタル終了、契約通りお買い上げとなり、私の私物となりました、めでたしめでたし！！（笑） . . . 本文を読む
久しぶりにほゞ定時で、退社出来たので、飲料水を買いにコストコへ寄ったので、本日は言い訳です、「バレンタインデー」と言うことで、会社の女子達から、チョコレートを頂きました、来月64歳になると言うのに、義理とは言え（苦笑）未だにチョコを頂けるとは、、、有難いことです。 . . . 本文を読む
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回 自転車DST 30.2㎞TM 1.22AVS 22.1㎞HRAV 146拍 ランニング3㎞ 19分 HRAV159拍 早い降雨の為、自転車は3周回で終了、一応ランニングもやったけど、雨脚が強くなる前に終了、 極寒の松輪マンは、ショートバージョンにて本日は終了です。駐車場の河津桜、蕾で一杯の中、開花しているのを発見、 . . . 本文を読む
エアロバイク140W 61分 95rpm HRAV144拍持病の通院が有りましたが、本日は採血は無し、尿検査と薬の処方箋のみ、通院終了後は、スイムの予定で施設へ。プールは利用は10分間の休息時間が設定されいて、実質50分サイクル、続けて泳ぐには、休息時間の終了時に入水しないと、いけない訳で、時間調整で、エアロバイクを軽く一漕ぎ、のつもりが、途中で本気モードに突入、結局1時間漕ぎ切って、オールアウト . . . 本文を読む
本日は雪が積もっていると、の予想に反して、実に良い天気、しかしながら、先週からのハードワークで、心身共に疲労気味なので、本日は休養日です。一昨日このような物も購入、まだ食してませんが、きっと美味しいでしょう！！ . . . 本文を読む
本日の言い訳は、降雪の為、正確には、雪交じりの降雨で。厳しい4日間でしたが、おかげさまで3連休は確保できました。久しぶりに水たまりが出きる程の降雨量、こんな日はゴム長が最強です！！ . . . 本文を読む
本日、奇跡は起こらず、
21時ちょい前に退社、
買い物を頼まれていたので、
某ドラックストアへ寄り帰宅、
帰宅は22時少し前で、
本日は言い訳です。
某ドラックストアに有った
「イノダコーヒー」
高田 渡氏の「珈琲ブルース」
の歌詞に出てくるお店のコーヒーです。
「三条に行かなくちゃ、三条境町のイノダてコーヒー屋へね。」
懐かしい～！ . . . 本文を読む
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