本日の修行

3本ローラーDST　17.5㎞TM　35分AVS　30㎞HRAV　141拍昨年の9月22日以来、5カ月振りの軒下3本ローラ、久しぶりなので、殆どインナートップで、時折アウターに入れると、心拍が上がりすぎて、酸欠気味になりました。（泣）最近サボってたから、予想はしてたけど、逆の意味での「継続は力なり」を実感！（反省） . . . 本文を読む