本日の修行

3本ローラー

DST　17.5㎞

TM　35分

AVS　30㎞

HRAV　141拍

昨年の9月22日以来、

5カ月振りの軒下3本ローラ、

久しぶりなので、

殆どインナートップで、

時折アウターに入れると、

心拍が上がりすぎて、

酸欠気味になりました。（泣）

最近サボってたから、

予想はしてたけど、

逆の意味での「継続は力なり」

を実感！（反省）