本日の修行

ミニトレールジョギング5km　41分　HRAV131拍午前中に散髪＆買い物、午後一「ハートビュー」にて自転車の部品交換、帰りに某自然公園にて、「ミニトレラン」のつもりでしたが、腰痛の再発が怖くてジョギングペースで、1週間ぶりに走りました。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　26.71㎞TM　44分AVS　36.4㎞HRAV131拍無事に作業を終えて、ようやく週末です。1週間ぶりの修行は3本ローラーで、まだ腰に、若干不安があるので、ランニングは止めました。 . . . 本文を読む

本日も言い訳

盆休み明けの今週は、腰痛の鍼治療から始まり、明日ようやく週末、明日1日を無事に過ごせるように、本日も言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

慶弔事が有ったので、本日は有休を取りました、このコロナ渦の中では、何時もとは勝手が大分違いましたが、滞り無く執り行われ終了、帰宅後疲れ？がどっと出て、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日の鍼治療で、無事に現場は終了。昨日急遽「ホノルル鍼灸整骨院」へ行った理由は、本日の現場作業の為でした。流石に疲れましたので、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

盆休み明け初日、午後の休息から再起動中に、突然、腰に違和感！騙し騙して定時まで我慢、帰宅の足を伸ばして、「ホノルル鍼灸整骨院」へ！鍼を打ってもらい取り敢えず、違和感は軽減でした、、、 . . . 本文を読む

本日は休養日、

長い盆休みも本日で終わり、午前中は休養にして少し日が陰った3時過ぎから、やり残していた、洗車をやりました。GSで洗車機に掛けた後、木陰で拭き取りとワックス掛け、木陰とはいえまだまだ残暑厳しく、まさかの空調ベスト、フル稼働でした。（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング3.2㎞　23分　HRAV137拍松輪マンの予定で早朝に三浦松輪宮川公園へ行くも、公園駐車場が、整備工事で閉鎖中でした。原っぱのままで良かったのに、三浦市の都合もある訳で、ここは致し方なく諦めて、松輪公園の駐車場へ、コチラは駐車場の台数に制限が有るので、長時間は無理、で、自転車は中止に。ランニングのみに切り替えて、早々にスタート、しかしながら、気温の急上昇に身体が追いついて行かず？体温と . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　茅ヶ崎菱沼海岸折返し、DST　50.5㎞TM　2.01AVS　25㎞HRAV138拍気温が急上昇中の8時半過ぎに出発、予定通り、25㎞走って折返し、明日の松輪マンの為に、本日は午前中に修行終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10.2㎞　1.13　HRAV140拍午前中にシロクマを購入、3時にシロクマを頂く為に、1時半にランニングスタート、一昨日よりは暑く無かった？ような気がしましたが、日差しが弱かったせいでしょう、とは言え熱中症アラートは、発令されている訳で、本日も厳しい、耐熱ランニングでした。シロクマ美味かった！！ . . . 本文を読む