本日の修行

ミニトレールジョギング

5km　41分　HRAV131拍

午前中に散髪＆買い物、

午後一「ハートビュー」にて

自転車の部品交換、

帰りに某自然公園にて、

「ミニトレラン」

のつもりでしたが、

腰痛の再発が怖くて

ジョギングペースで、

1週間ぶりに走りました。