本日の修行

パワーマックス+トレッドミル

パワーマックス

150W　30分　80rpm

トレッドミル

4.7㎞　35分

昨日より時短ですが、
本日は修行です。
パワーマックスは
負荷を高めて、
ケイデンスと時間は、
下げました。

トレッドミルは
昨日と変わらずですが、
パワーマックスの後なので、
それなりの修行になったはず、
終了後のケアも
きっちりやったので、
明日は大丈夫、、だと良いですが、、

写真は「イチゴデザート」
昨日のイチゴがデザートになっていましたね、
修行のご褒美か？思わぬご褒美に感涙、、、