パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 30分 80rpm
トレッドミル
4.7㎞ 35分
昨日より時短ですが、
本日は修行です。
パワーマックスは
負荷を高めて、
ケイデンスと時間は、
下げました。
トレッドミルは
昨日と変わらずですが、
パワーマックスの後なので、
それなりの修行になったはず、
終了後のケアも
きっちりやったので、
明日は大丈夫、、だと良いですが、、 . . . 本文を読む
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