![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/c0/662e941a71494cee988376a7081e454e.jpg)
ランニング+スイム
ランニング
10km 55.48 HRAV 135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600m 35分
トライアスロン修行に戻りました。
基本はクロストレーニング、理想は3種目+補強
最低2種目は必須と思ってやっていますが、
最近は軌道修正のほうが多いかな、、、、
長く続ける秘訣は、ノルマにしない事でしょうね。
ハワイを目指す人は、キッチリとノルマをこなしてください。
それでも足りないかも、、、、、、
写真は昨日の次のコマ
なぜか吠えています。
ランニング
10km 55.48 HRAV 135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600m 35分
トライアスロン修行に戻りました。
基本はクロストレーニング、理想は3種目+補強
最低2種目は必須と思ってやっていますが、
最近は軌道修正のほうが多いかな、、、、
長く続ける秘訣は、ノルマにしない事でしょうね。
ハワイを目指す人は、キッチリとノルマをこなしてください。
それでも足りないかも、、、、、、
写真は昨日の次のコマ
なぜか吠えています。
風邪引かないようにね!!