本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　55.48　HRAV　135拍

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
100×１　ダウン
合計　1600ｍ　35分

トライアスロン修行に戻りました。
基本はクロストレーニング、理想は3種目＋補強
最低2種目は必須と思ってやっていますが、
最近は軌道修正のほうが多いかな、、、、

長く続ける秘訣は、ノルマにしない事でしょうね。
ハワイを目指す人は、キッチリとノルマをこなしてください。
それでも足りないかも、、、、、、

写真は昨日の次のコマ
なぜか吠えています。