![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/41/0b4ce6320d5691210989844790695924.jpg)
自転車→ランニング
自転車 (和泉川周回コース11周回+リエゾン)
DST 48km
TM 1.32
AVS 31.3km
ランニング(レースペース3km+ダウン2km)
5km 30分 HRAV146拍
(3km 15分 HRAV162拍)
昨日は休出でしたので、
本日の午前中は、所用と雑用です。
そろそろ真剣にロングライドに
行かねばならない時期ですが、
それは来週以降に持ち越し、
本日は内容重視で、
久々にバイク&ランの
実走バージョンでした。
しかしながら、自転車に
50kmも乗っていないのに
ランニングの走れないこと、、、
レースペースは3kmと決めて
走り出しましたが、
走り始めからペースが上らずで
苦しいばかりの3kmでした。
やはり速さを求める修行は
向いていないようです、、、、
写真は周回路の最後の周回で会った、
ご近所様ご夫妻、
お久しぶりでしたね~
相変わらず中の良いご夫妻です。
自転車 (和泉川周回コース11周回+リエゾン)
DST 48km
TM 1.32
AVS 31.3km
ランニング(レースペース3km+ダウン2km)
5km 30分 HRAV146拍
(3km 15分 HRAV162拍)
昨日は休出でしたので、
本日の午前中は、所用と雑用です。
そろそろ真剣にロングライドに
行かねばならない時期ですが、
それは来週以降に持ち越し、
本日は内容重視で、
久々にバイク&ランの
実走バージョンでした。
しかしながら、自転車に
50kmも乗っていないのに
ランニングの走れないこと、、、
レースペースは3kmと決めて
走り出しましたが、
走り始めからペースが上らずで
苦しいばかりの3kmでした。
やはり速さを求める修行は
向いていないようです、、、、
写真は周回路の最後の周回で会った、
ご近所様ご夫妻、
お久しぶりでしたね~
相変わらず中の良いご夫妻です。
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