本日の修行「第5回松輪マン」

自転車＋ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）
　
自転車　（9周回）

DST　90㎞
TM　3.22
AVS　26.7㎞

ランニング　（1周回）

10㎞　1.02　HRAV157拍

3連休初日は松輪マン、
予定では自転車12周
ランニング1周でしたが、

9周回目に痛恨の
リヤタイヤパンク！！
サイドまで切れて
しまったので、

チューブを変えて
タイヤの裏側を、
拾ってきたプラスチック片で
塞ぎましたが、
4気圧しか空気が入らず、

宮川公園駐車場まで、
たらたらバシリで戻り、
不本意ながら9周回で
バイク終了でした。

その後のランニングで、
足りない距離を
稼ぐ気にもならずで、
予定通り1周回で終了、
帰路につきました。

写真は帰りに購入したビットリアのチューブ、
相模サイクルセンターで税込￥864でした。