本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

12ｋｍ　1.09　HRAV131拍

パワーマックス

170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ

昨日の２時間走のダメージか、朝起きると踵に痛みがありました。
3年前に足低筋膜炎を患った時と同じ感じの痛みでしたので、
1日シップ薬を貼って置いたら、夕方には痛みが引いたので、
今日も修業できました。今日は距離も少なめにして、様子見です。
修業後も痛みの再発の気配はありませんが、明日の朝が恐怖ですね、
足裏樹液シート＋インドメタシン入りシップ薬でケアーして寝ます。

写真は、Ｍａｇｇｉｅさん撮影の館山のゴール付近にて。
Ｈで、おバカな、怪しい面々、、、