![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/c6/ba141bc57ad6f5b5dc34b17ab22ba429.jpg)
パワーマックス
155W 4分 90~100rpm ×15
90W 10分 100rpm
合計 70分
昨日は途中で、
トレッドミルに変えたので、
本日はキッチリと1時間
ダウンで10分と
パワーマックスオンリーでした。
元々パワーマックスは、
インターバルトレーニング、
専用のエアロバイクですので、
本日のような使い方が正解なのです。
しかしながら、
ハイパワートレーニングだと、
持久系の私達には向かないので、
本日はミドルパワーより
やや下で行いました。
何時もだとさらにその下で、
行っているので、
本日はかなり負荷が掛りました。
と言う事で10分間は、
低負荷でクールダウン、
本日は久々に真剣に漕ぎました。
写真は先日施設に止めてあったピンクのピスト、
いや~派手な自転車ですね、よく見なかったけど、
ピストで無くシングルギアかも?
155W 4分 90~100rpm ×15
90W 10分 100rpm
合計 70分
昨日は途中で、
トレッドミルに変えたので、
本日はキッチリと1時間
ダウンで10分と
パワーマックスオンリーでした。
元々パワーマックスは、
インターバルトレーニング、
専用のエアロバイクですので、
本日のような使い方が正解なのです。
しかしながら、
ハイパワートレーニングだと、
持久系の私達には向かないので、
本日はミドルパワーより
やや下で行いました。
何時もだとさらにその下で、
行っているので、
本日はかなり負荷が掛りました。
と言う事で10分間は、
低負荷でクールダウン、
本日は久々に真剣に漕ぎました。
写真は先日施設に止めてあったピンクのピスト、
いや~派手な自転車ですね、よく見なかったけど、
ピストで無くシングルギアかも?
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