![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/75/7b4f89b356e739dff7b9c69a3a3a5f2d.jpg)
ランニング+ウエイト
ランニング
10.2km 1.04 HRAV136拍
ウエイト
8パターン 2セット 25分
三連休は修行無しと、
完全にシーズンオフを
満喫しておりますが、
来季に向けて何をするか?
と現在は模索中で有ります。
これと言った目標が、
具体的に見えて来ないので、
取り敢えず運動習慣の構築と、
緩んだ筋肉(上体、体幹)を
鍛え直す事から始めました。
という訳でシーズンインと
同時に止めていた、
ウエイトを再開しました。
初日からガンガン行くと
筋肉が壊れるので、
まずは小手調べ程度で
様子を見たところ、
シーズンイン前の3割減位まで
筋力が落ちていましたね~
ちょっとビックリです。
現状維持が出来てなかった事で、
ショックは大きいですが、
めげずに再トライです。
写真はH塚さんのフィニッシュ!!
これで19シーズン連続完走との事、
おめでとうございます!!
ランニング
10.2km 1.04 HRAV136拍
ウエイト
8パターン 2セット 25分
三連休は修行無しと、
完全にシーズンオフを
満喫しておりますが、
来季に向けて何をするか?
と現在は模索中で有ります。
これと言った目標が、
具体的に見えて来ないので、
取り敢えず運動習慣の構築と、
緩んだ筋肉(上体、体幹)を
鍛え直す事から始めました。
という訳でシーズンインと
同時に止めていた、
ウエイトを再開しました。
初日からガンガン行くと
筋肉が壊れるので、
まずは小手調べ程度で
様子を見たところ、
シーズンイン前の3割減位まで
筋力が落ちていましたね~
ちょっとビックリです。
現状維持が出来てなかった事で、
ショックは大きいですが、
めげずに再トライです。
写真はH塚さんのフィニッシュ!!
これで19シーズン連続完走との事、
おめでとうございます!!
いずれにせよ、続いているので途切れさせたくないですよね。
何時まで続けられるか?です。
ちなみに22シーズン続くと
Mrに並ぶので、
来季は気合を少し入れますか、、、、