本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2km　1.04　HRAV136拍

ウエイト

8パターン　2セット　25分

三連休は修行無しと、
完全にシーズンオフを
満喫しておりますが、
来季に向けて何をするか？
と現在は模索中で有ります。

これと言った目標が、
具体的に見えて来ないので、
取り敢えず運動習慣の構築と、
緩んだ筋肉（上体、体幹）を
鍛え直す事から始めました。

という訳でシーズンインと
同時に止めていた、
ウエイトを再開しました。

初日からガンガン行くと
筋肉が壊れるので、
まずは小手調べ程度で
様子を見たところ、

シーズンイン前の3割減位まで
筋力が落ちていましたね～
ちょっとビックリです。
現状維持が出来てなかった事で、
ショックは大きいですが、
めげずに再トライです。

写真はH塚さんのフィニッシュ！！
これで19シーズン連続完走との事、
おめでとうございます！！